小习惯随时影响你一辈子“收入”！盘点4个方法轻松养成好习惯

古人有云：“习惯是一种顽强而巨大的力量”。习惯是一切事物的根基，在习以为常之中蕴藏著巨大的力量，看似渺小的光点，其实牵一发则动全身，从小细节的言语、动作，都是成就关于你这个人的样貌与修为，甚至还会直接影响到现实层面的收入与成就，也因为如此，养成好的习惯就变得更加重要。

至于习惯的养成，不单只是老老实实的重复相同的动作，了解养成习惯的运作系统才能事半功倍，以下提供四个方向供参考。（点图放大浏览👇👇👇）

一、刻意营造适合的环境

在尚未养成习惯之前，代表著环境没有足够的条件可以达到这样的目标，因此我们需要刻意打造养成习惯的环境。例如想养成每天喝两公升的水的习惯，但家中没有饮水机，也没有煮水壶，只能从便利商店买瓶装水，那么很有可能因为忘记买、不方便买、甚至长期耗费金钱与资源等原因而中断。

或是想要养成阅读习惯，但家里没有好的光源、好的椅子、好的书桌等，没有一处空间适合阅读，自然也无法好好静下心来，更遑论养成习惯了。由此可知，若想要养成习惯，必须就要先有适合的环境。

二、重复不间断的执行

习惯之所以为习惯，就是无意识且自动化的要去做某件事情，但在养成习惯之前，必须“刻意”去做，不断反复执行相同的事情，让身体记忆执行这件事的感觉，久而久之在还没意识到的时候，身体就自动去执行，习惯也就是这样慢慢养成。

曾有人提出“一个习惯的养成要21天”，或许真的刻意执行21天真的能顺利培养习惯，但不同的事情难易度不同，要养成习惯的天数不同，如果太拘泥于天数，反而可能招致失败。

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三、不要把目标订太大　从中得到成就感

坚持是成功的必经之路，而成就感是坚持的动力，努力的成果能够看得见就能让习惯无痛养成，然而万事起头难，若刚开始就把目标订得太高，心里会不自觉的担心自己做得不够好、可能没办法顺利完成，在无形中便会开始抗拒执行，即便真的开始执行，也会因为进步的幅度不够明显而自我否定，一旦长期无法顺利达标时，信心反而受到影响产生反效果。

建议在设定目标时，先以短期目标为主，如果成果可以量化，就能透过数字来得到成就感，若是无法量化则可以帮自己订小目标，尽量是每天可以达成的，这样的奖励机制可以减缓痛苦，并延长对目标的热情。

四、自我认知的催眠心法

有了外在条件的配合，养成习惯的心法更是成功的关键，在自我认知方面，不是“我想成为那样的人”，而是“我就是那样的人”，因认为想成为但还没成为，会让自己有通融的空间，一次两次或许影响不大，但总是破例的话，习惯当然也就无法养成。

例如想戒掉喝冻饮的习惯，那么在自我认知的心态上就应该是“我不喝冻饮”而不是“我正在戒冻饮”，因为“希望”没有强制性，即便没有达成也不会受到自我内心谴责或其他负面影响。

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俗话说“机会是留给准备好的人”，而“准备”就来自于日常的习惯，唯有养成好的习惯才能在机会来临时有足够的实力把握住。这个世界上没有养成不了的习惯，只有没有找到好的执行方法去坚持，希望借由以上四点能提供一些方向，让我们都能朝更好的自己前进。

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