旅游心得｜内行人教长途经济舱生存指南　登机后3招缓解久坐不适

不少人为了省钱会选择经济舱，不过狭小的空间常令长途航班的旅客感到不适。

日前一名内地博主分享了“经济舱生存指南”，从事前准备到飞机选位，供要乘坐6小时以上预算不多的网友参考。

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该博主在小红书发文表示，若要乘坐经济舱6小时以上的长途班机，行程表又相对较宽松的人，建议可选择晚上飞，白天到的夜间起飞航班。另外倘若可自行选位，他强调，选择尽量靠前、靠窗的座位，频繁跑厕所的人可选择走道位，别选中间的座位。

原PO继续说道，在穿著方面以上衣宽松保暖，下身宽松舒适为主，鞋子部分尽量选择长袜及运动鞋，长袜在保暖的同时可缓解双腿肿胀感。事前在规定允许的范围内将托运行李塞到最满，尽量减轻手提行李和背包的重量，但头戴式降噪耳机、U型枕、拖鞋及眼罩，放到随身行李中，这些物品将能大幅提升在飞机上的睡眠品质。

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最后，他建议当天提前40分钟候机，戴上降噪耳机、U型枕，换上拖鞋，若时间充足可在上机前装满整瓶水。登机后可将飞机提供的小枕头当作腰垫，毯子卷成毛巾卷状放置大腿下方，背包当作脚垫以利缓解久坐痛苦。他强调在飞机起飞前别睡觉，可多玩手机珍惜有网络的时间。

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