减肥｜日本实测大热4分钟瘦身操　极速还原美臀减肚腩2星期见效！

都市人长时间坐在办公室，甚少机会活动身体，形成肥胖问题，尤其是小肚子和臀部，特别容易积聚可恶的脂肪！正所谓“减肥是终身事业”，只要每日花时间进行简单的拉伸运动，就能令自己的身形变得更好看！

日本综艺节目《林修の今でしょ!讲座》近日找来拥有超高人气的健身教练Naoko，为观众们亲自示范了一套“4分钟美臀瘦肚操”！为了测试这套瘦身操是否有效，节目同时邀请现年52岁的前播音员近藤Sato进行实测。

Naoko教练指，臀部下垂的原因多是由于站姿不佳，令内脏向下压逼盘骨，令臀部和肚子变得突出。Naoko教练首先教大家用4个动作，只需4分钟即可还原美臀！👇👇即按下图及影片看完整教学！👇👇

经过一星期之后，近藤发现臀部线条的确有明显改善，之后Naoko教练再示范两个动作，有效将下垂的内脏提升回到原本的位置，将突出来的肚腩收起来！👇👇即按下图看教学👇👇

完成两个星期实测之后，近藤成功将肚腩变小，而且臀部线条也变得更加紧致，连她自己都表示非常惊讶：“好像连脚也变得修长了！”

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同场加映：减肥失败全因“肥胖味觉”？

明明已经很努力减肥，但成效总是不太显著？东京电视台节目《找到主治医生的诊疗所》近日请来日本医生兼减肥专家教授分析容易肥胖的原因，其中提到原来人的味觉都有分肥瘦，只要用1招改变饮食习惯就可以成功减走身上的脂肪！

👇👇原来味觉都有分肥瘦？即按图看👇👇

如何透过调整味觉健康减肥？看全文：减肥失败全因“肥胖味觉”？日本医生实测1招调整味觉劲减25kg