Apple Watch护心攻略｜必学5招监测心脏健康 及早发现潜在问题

二月为心脏月，正是提醒大众关注心脏健康的大好时机。要时刻监测心脏，确保其强健运作，发现潜在问题及早治疗，利用Apple Watch来协助护心非常有效，当中五大方法绝对是必备！

1. 观察心肺适能

首先，观察心肺适能非常重要。Apple Watch可为用家提供经科学认证的最大氧消耗量测试，这是反映心脏健康的重要指标。定期检测心肺适能，观察数值的变化趋势，如果出现异常就要及早求诊。

👉 Apple Watch 9／Ultra 2 Double Tap功能实测｜如何启用+实用范例

2. 留意心跳异常

除此之外，也要留意心跳是否有异常。Apple Watch可被动检测心跳过快或过慢的异常情况，这可能反映了某些严重的潜在疾病，提醒及时就诊非常重要。用家更可以自行设定心跳异常的门槛值。

3. 侦测心律不整

同时，也要注意侦测心律不整。心律不整会导致各种严重后果，Apple Watch可定期检查心跳有没有不规则的跳动，这可能是心房颤动的征兆。及早发现并治疗心律不整，可以避免更大危害。

4. 记录心电图

其次，记录心电图也很重要。透过心电图App，使用者如果出现心跳加速或心搏遗漏等症状时，可以进行心电图检测并记录症状。这些记录可以提供给临床医生作进一步诊断。

👉 Apple Watch必学4招心脏健康监测｜高低心率、心律不整、心房颤动

5. 追踪心房颤动

最后，对于患有心房颤动的人，追踪心房颤动发作时长也很有帮助。这可以找到诱发心房颤动的因素，针对性地调整生活方式，让治疗更有效。

透过Apple Watch监测心脏，让健康风险一目了然。趁着心脏月这个时机，全面展开行动，用智慧穿戴为心脏加油！定期检查，发现问题及早治疗，方能长期维持心脏健康。

同场加映：Apple公布心脏运动研究新发现

运动和心肺适能是反映心脏健康的重要指标。Apple最近公布了心脏及运动研究的新发现，对运动习惯与心肺适能的关系提供了宝贵的资讯。

研究发现，达到建议运动时间的参与者较多，而早起运动的人心肺适能较佳。另外，在假期时运动量会明显下降，这一点需要特别留意。心肺适能强者每天运动的时长也更长，改善幅度更大。可见运动习惯会直接影响心脏的健康。这项研究令大家更加了解个人之间心肺适能差异的原因，可以根据每个人的情况制定最佳的心肺建议。而运动习惯需要长期养成，方能维持心脏的健康。