气温急降太冻睡不著原来冚得太多被？专家教5招告别失眠快速入睡

香港天气显著转凉，市民应准备好冬季的衣物和较厚的被子保暖。随著气温的转变，有些人会因手脚冰冷而难以入睡，甚至因转季而出现“温差疲劳”症状，有日本节目拆解冬季失眠的原因，以及分享5招快速暖笠笠入睡小技巧，原来盖上多张棉被保暖身体是禁忌？

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日间和晚上温差太大，容易让身体的自律神经失调，导致头痛、头晕，疲倦和发冷等症状，这些现象被统称为“温差疲劳”。日本媒体制作了简易版的检查清单，列出10项条件，👇👇如果有四个或以上回答“是”，即代表你的身体有机会出现“温差疲劳”！👇👇

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神经内科医生久手坚司指出，如果出现“温差疲劳”，可以在38至40度的暖水泡澡15分钟，又或按摩耳朵外侧穴位改善情况症状。不过如果天气太冻，导致手脚冰冷而难以入睡该怎么办？原来睡觉时盖上太多被子保暖身体未必是好事，👇👇点击看专家分享5招冬季秒速入睡方法👇👇

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香港踏入冬季后，日夜温差会较大，而未来天气亦会变得干燥，大家除了注意保暖之外，亦要做好保湿！