台网红大推1周去水肿饮食法 识饮水原来有助消肿！｜BetterU#61
水肿的成因有许多，除了缺乏运动、睡眠不足和压力等，不少生活或饮食上的坏习惯其实同样是元凶之一！例如在放长假期前后持续聚餐，又或是太晚吃重口味东西，都有机会令水肿的情况更为明显！究竟面对这种情况，除了按摩和做运动，还有甚么可做能令自己快速消肿？台湾健身网红YouTuber兼作家刘雨涵（May）近日便在个人频道分享快速消肿的方法，习惯假期吃大餐的你必学！
十八廿二，黄金岁月。不过成人礼后问题天天都多，小至谢师宴如何衬衫化妆靓尽全场，大至读书出Pool结婚揾理想，全部都无从入手，疑惑一箩箩！
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在YouTube拥有超过26万订阅的May，除了会在频道分享各种健身及健康生活的资讯，亦曾撰写以“增肌减脂健身餐”为主题的书籍，May直言自己亦是位“吃货”，在假期时不时会忍不住大吃一顿，因此跟一般人一样同样会出现水肿的问题。不过May提到所谓水肿并不是真的胖，只要在饮食和运动等生活习惯稍作调整，而且只需一周的时间，便能快速去水肿！👇👇👇点图即睇一周5招去水肿！👇👇👇
世界胃肠病学组织(WGO)曾就肠道健康，于今年曾该问878位5至75岁以上的香港市民，结果发现47%15至24岁的年轻人有腹泻问题，而便秘则有43%，可见便秘问题并非少见。竟除了常见的多喝水和多吃蔬果以外，还有甚么解决方法呢？台湾网红兼YouTuber77老大近日于影片中分享解决便秘的“妙方”，分别拆解各类型便秘及提供多种从日常生活习惯著手的建议。👇👇👇点图即睇最强排便术！👇👇👇
各种便秘又有咩对应解决方法？点击睇全文👉👉👉43%青年有便秘！专家教最强排便术 呢种饮品超有效｜BetterU#60