冯盈盈小红书晒5大读书心得　听歌要听莫札特？一饮品增强记忆力

冯盈盈自2016年在香港大学食物及营养学系荣誉毕业后，去年重返校园进修硕士课程，近日更宣布食品产业管理市场营销硕士毕业，并在小红书分享五大读书心得，获两地网民极力称赞。

冯盈盈在内地社交平台小红书分享一条短片，分享自己读书的五大心得，表示不单单恋爱需要仪式感，学习都需要，“女子网球冠Serena Williams每次出场之前，都会听同一首歌，并且会起发球之前将网球弹地五次”，冯盈盈表示自己都有既定的一套五招的学习仪式，相信可以令自己的读书状态更加好。

1.打造学习氛围

冯盈盈表示读书的时候会放一些能够激励自己的物件，例如是自己喜欢的书籍，或者是自己写下目标的备忘字条，来提醒自己要努力读书，“譬如写上考入边间大学，或者期望自己考到咩成绩”。

2.有固定的学习时间

冯盈盈表示自己不习惯熬夜通宵读书，每天晚上12点前就会上床休息，通常会在早上六时起床温习，“因为呢个时候环境宁静，少啲干扰，会比较专注”。冯盈盈其后也在留言分享自己的早起秘诀，表示自己会在每天睡觉之前，想好明天起床后做什么令自己兴奋的事情，“例如吃一份美味的早餐、去跑步出汗、读自己喜欢的书，那就可以令你期待早起”。

3.听音乐

虽然有部份人质疑读书的时候听音乐会分心，但冯盈盈表示人的大脑有两个注意力系统，分别是认知及非认知注意力系统，“当我哋听音乐，特别系纯音乐嘅时候，我哋嘅非认知注意力系统就会冇咁敏感”，从而令到在读书的注意力更为集中，减少分心的机会。

在读书的选曲上，冯盈盈在文中补充读书就要听莫札特的曲子，“莫札特的曲子含有许多3500赫兹以上的高周波”，高周波能够刺激脊椎直到大脑的神经系统，提升生理机能，同时在听莫札特的曲子时，大脑会处于集中力和记忆力都往上声的A波状态。

4.喝绿茶

冯盈盈表示，瑞士有研究证实绿茶里的萃取物能够让大脑的认知功能变得更好，可以加强人体的认知能力和记忆力，帮我们醒脑提神，让读书状态事半功倍。

5.运用吸引力法则

根据吸引力法则，在学习环境放置写上目标的便条也不足够，可以尽量尽一步幻想自己已经实现梦想，利用这种满足感驱使你继续为目标而努力投入，“相信已经得到，你就会得到”。

影片一出后亦引来两地网民留言支持冯盈盈，“呢期啲片都好高质”、“很好的学习方法，希望自己有个目标去考试，可以集中注意力”、“这样的盈盈才是大家喜欢的，多些有价值的内容输出”、“我上学那时候就是喜欢一边做题一边听歌”、“期待可以继续听你分享学习‘干货’”也有不少网民称赞冯盈盈字正腔圆，“她真的懒音改了超多，表达能力也超强，其实继续做主持也挺好的”。