秋天易烦躁情绪不稳或患“悲秋综合症”　原来抑郁都有季节性？

踏入秋天，天气开始转凉，但有网民表示，近日会莫名感到容易烦躁、情绪不稳等。有医生介绍，秋季是抑郁症等情绪病高发时段，大家要警惕患上“悲秋综合症”。

浙中医大二院（浙江省新华医院）临床心理科主任韩耀静介绍，每年秋季，医院的心理门诊都会迎来就诊高峰。秋季是抑郁症等情绪疾病的高发季节。据相关研究显示，约15%的普通人会在秋天有抑郁情绪体验，约38%的抑郁症患者每逢秋冬季都会加重症状。

韩耀静表示，秋天有一部分人常常会感到沮丧、情绪低落、易疲劳、注意力分散，“这就是我们常说的‘悲秋综合征’”。

她解释，抑郁症或抑郁情绪早期会出现失眠或嗜睡等问题。如果出现情绪低落，莫名悲伤；精力缺乏，容易疲劳；食欲下降，失眠多梦；焦虑，自我评价低，反应迟钝等现象，且不能自我缓解，就需要提高警惕，及时寻求专业医生的帮助。

韩耀静提到，悲秋现象在《黄帝内经》中就有解释，“西风生于秋，病在肺”、“在志为忧”，“这句话的意思是说秋应于肺，忧虑、悲伤是秋季的情绪特点。从临床经验和相关研究来看，抑郁症患者的发病率在秋季最高”。

“悲秋综合症”的诱发因素主要是因为秋天来临，天气由热转凉，身体也会由兴奋、积极向上的状态转入消沈、向内的状态。同时，入秋后日照减弱，大脑松果体分泌褪黑素相对增加，会抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，大脑细胞的功能活动就会降低，抑制过程增强，出现抑郁情绪，使人容易疲劳。

她介绍，“悲秋”的人群多对寒冷比较敏感、体质较弱、体育活动较少，且多为常年在室内工作者，更年期女性、孕产妇、刚经历负面生活事件的人群需特别关注。同时，长者更易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者终日郁郁寡欢。

韩耀静表示，多项措施都可预防“悲秋综合症”，例如调节情绪，保持积极乐观；不要过度劳累；调节饮食，注重养心和养肝，多吃应季的食物；多晒太阳、做适量的运动。若一旦发现无法调节情绪，就应及时到医院就诊。