【行山．01山记】“麦径40”第四回登昂平 行到爆偈的心路历程
一班人行山，行最慢的一个，会有什么感受？
在上周“麦径40”第四回的活动上，记者初段陪尾队的参加者上山，叫他们多点休息。不过，行至中段，轮到我体力不继，被叫休息，见队友们等我，心里不好意思，觉得自己拖慢了团队。
由叫人休息到被叫休息，一次行山，两种体会，仿佛明白了一些东西。
由《01体育》与“野外动向Hong Kong Discovery”合办“麦径40”计划，上周末举行第四回活动，由水浪窝起步，沿麦理浩径第4段上山，至基维尔营后续走麦径第5段，行至沙田坳，落慈云山解散，全程长达17公里。当日天气酷热（西贡摄氏最高34.1度、最高紫外线指数11），但仍有超过20名参加者，包括“01SOLar”成员山系女生Melody以及Hikipedia 山上。山下的Kylie和Avis。
上山时劝参加者放心休息
麦径第4段一开始不断上山，由海拔约80米高的水浪窝，登上近500米高的马鞍坳。在炎热天气下，这段长4公里的上山路是一大挑战。记者负责殿后，陪伴尾队缓缓上山。有参加者表示心跳加速，要慢慢行，我劝她不要勉强行，先找个树荫位置坐下来休息，待身体慢慢恢复。
记者之前访问过一些行山队领队及山艺教练，他们不约而同地说，若果行山途中不适，记紧不要“死顶”，一定要通知队友；另一方面，如果听到队友说“我不太舒服，要休息一会儿，不用等我”，就记得一定要等。
《01山记》是记者上山工作后，以第一身写下旅程上的所见所闻。
加快步伐导致“爆偈”
上完马鞍坳，经过弯曲山及大金钟的山腰，来到分岔口，部分体力不继或赶时间的参加者经马鞍山村下山。经过昂平高原后，再有参加者陆续离队，分别往西贡大水井及马鞍山梅子林下山。直至茅坪，记者的身体仍未不适，继续跟大队前进。
离开茅坪，记者跟在最前面，步伐加快，初时不为意，但逐渐发觉不对劲，愈行愈累，慢慢堕后至最尾。我那时才心知不妙，因为一时忘了自己的节奏，跟了别人的速度，结果“爆偈”。
上得山多，自然了解自己的身体。一旦“爆偈”，不一定马上下山，只要有足够的时间，便可以回复。我拿出一对行山杖，左撑右撑，以极慢速度行，希望为身体争取时间，尽快回复。不久，见到队友们在一处树荫坐低等我，我坦言需要休息，大家都叫我坐一会儿。
休息时的领会
“野外动向Hong Kong Discovery”导师Antipas给我些提子，让我补充糖分及水分，也有其他参加者主动帮我减轻负重。休息期间，虽然没有人催促过我，他们都在谈天说地，没有表达过任何不耐烦，但我坐在石级，看住自己的汗水一滴一滴落在路上，无形压力渐生。
我感到不好意思，劳烦那么多人等我一个。我还会想，如果不是等我，他们可能4时就可以落山回家。如果他们要等我回复状态，或者一直等我慢慢行，大家分分钟日落都未能落山。我又怎好意思他们为了我一人花时间！如果是熟朋友还好，但他们大多都跟我素不相识。
在上午，我理直气壮叫人行山不适定要通知队友，放心休息，不用心急。在下午，我面对同一处境，但由叫人休息的一个，变成被人叫休息，登时明白了一些东西。首先，多谢队友的体谅，愿意等待我，而我深切体会到行得最慢、大落后的心情，那种是急不来的焦急，没有办法的不好意思。就算同行人士没有施压，压力亦会自然而来。
中途撤退往黄泥头
坐了5分钟左右，有人问我情况如何，我回答可以继续行。其实我还未回复过来，只能慢慢行，但我知一时三刻都回复不到，所以真的不想拖慢大家。队友给我一枝能量补充剂，这是我首次饮用类似的饮料。一入口，就像咳药水或者枇杷膏的味道，几难饮的。
之后行了一段平缓的落斜路，感觉还不错，但我看看地图，见到离终点还有约5公里的路，包括一些吃力的上斜路段。我觉得自己行得完，但应该要行到入黑，为免拖慢整队人的速度，决定找路中途退出。我行过黄牛山及水牛山，了解这一带的山路，所以沿支路往花心坑撤退，大约行了半小时抵达沙田的黄泥头。
勿妄跟他人节奏
一团人去行山，有认识的，也有陌生的，有体能出众的，也有甚少运动的，有人上山健步如飞，有人落山步步惊心。行在山上，有快有慢，状态起落，你上午没有问题行得到，不代表下午的状态也应付到。今次“爆偈”经历令我明白行山不要跟别人的步伐，一定要跟自己的节奏，一时跟得快，结果会是因快得慢。
最大的领悟是，理解到体能差及身体不适的朋友，在行山途中的心路历程。以后面对类似情况，除了在行动上陪伴他们慢行及休息外，还可以想办法纾缓他们担心拖累团队的压力。