【初耳学】减肥失败主因难抵美食诱惑　日本节目教欺骗大脑可饱肚

上班族经常要OT，欠缺做运动时间，而放工后又倦又饿，宵夜更往往成为指定动作，长此下去，想唔肥都难。其实有过减肥经验的朋友也知道，宵夜是减肥大敌，但饿住瞓觉又随时失眠到天光，有乜办法可以轻松戒掉宵夜零食呢？日本节目《令林老师惊讶的初耳学》，其中一集就提供一个欺骗大脑的秘技，短短10秒就可以出现饱肚感，减肥就是如此简单。

要成功减肥，戒掉宵夜基本上是常识吧，但放工倦到一个点，饥饿感又轮住侵袭，如果勉强自己挨饿，确是相当辛苦。其实饥饿感觉的出现，全是因为身体血糖减低，基于人体的保卫本能，大脑会向身体发出摄取营养的讯号，亦因此而产生饥饿感觉；不过，只要有方法欺骗到大脑，就能减去了饥饿感。日本节目《令林老师惊讶的初耳学》，就教了大家一个方法，只要照住做，10秒后就不会感到肚饿，完全是避免食宵夜的好方法。

按下图有10秒运动变饱肚方法：

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