郭富城30年体重维持63公斤“爆肌又冻龄”一代天王减肥绝招曝光
郭富城以〈对你爱不完〉红遍两岸三地，出道近40年唱红许多歌曲，每每演唱会总是卖力演出、又唱又跳魅力四射，影视剧作品也是不计其数，活跃于演艺圈成绩斐然，其地位不言而喻。郭富城长相帅气、身材精实，更是许多人心中的不老男神，好身材30年如一日，始终维持63公斤，58岁的他完全没有陷入中年发福危机，羡煞不少人，而这其实都源自于本身的自律，台湾营养师高敏敏曝光郭富城冻龄秘密。
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高敏敏在Facebook Page分享郭富城长年维持63公斤秘诀，早餐吃水煮蛋，仅偶尔搭配减油减糖杂粮面包；午餐前吃高纤蔬果垫胃，增加饱足感、午餐后吃高钾水果；晚餐则以清淡原型食物瘦肉、青菜为主。她指出想要维持好身材，比起“动得多”不如“吃得刚好”，平时多吃原型食物、每种都吃，且吃足够即可，若真的想吃零食也不要太放纵。
郭富城维持身材的秘密：（点图放大浏览👇👇👇）
一、每天量体重
郭富城若当天吃得比较多，便会延长运动时间，如此才能维持63公斤的好身材。不过高敏敏提醒，体重变重不一定是“长胖”，有时候体内钠浓度高，水分也会滞留在体内，因此有时候吃完大餐体重增加，有部分原因是因为钠含量较高。
二、每周运动五天
跑步、游泳、乒乓球多种运动都尝试，不过度锻炼避免造成运动伤害，适量并持之以恒才是关键。
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三、拿捏饮食内容
避免每餐都大鱼大肉，须学会计算热量，精致甜点、炸物也不要太常吃。
四、嚼无糖口香糖
嘴馋想吃点心时，可以嚼无糖口香糖，要注意的是“假性饥饿”，明明吃饱却常常嘴馋。
高敏敏提醒，大部分人在30岁时，不只身体状态、器官会慢慢老化，精神及体力也会降低，导致我们过了30岁好像出现“初老”症状，但其实老化属正常状况，只要透过均衡饮食、适量运动，便能减缓老化速度。
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