【01百科】人可以训练自己愈睡愈少吗？

不过亦毋须灰心，沃尔特里德军队研究机构有一项以军队为对象的研究显示，若要求军队人员先连续一周比平时提早数小时睡觉，之后在睡眠时间大减的情况下变得比较可忍受。虽然要“对抗基因”，空出大量睡眠时间来做其他事，不是一朝一夕可做到，但你亦可跟随军队的方法，试试早睡几小时，之后挨夜便会不那么辛苦。

睡眠不足的坏处有目共睹，短期的影响例如集中力下降，容易混乱和紧张，若勉强在睡眠不足的情况下驾驶更是和醉驾一样危险。长期睡不够的话，更会增加痴肥、糖尿、高血压甚至心血管疾病的风险。所以现在睡得少，说不定是个将来要还的债。

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