研究指白天小睡若超一小时　中风风险显著增加

有些人坚信午睡具有恢复能力，但一项研究表明，白天午睡超过一小时可能会使中风的风险增加近四分之一。

据《每日邮报》（Daily Mail）报道，虽然白天小睡30至40分钟可以提高注意力，但研究表明，超过60分钟也会增加患2型糖尿病甚至过早死亡的危险。

上海复旦大学营养研究所的科学家分析了9万多名50岁以上人口的睡眠模式和中风风险资料，他们发现，那些在午餐时间经常小睡至少一小时的人患中风的风险高出23%。英国每年约有10万人患有中风，这是由于血栓阻断了脑部的血液流动，常常导致部分瘫痪、言语问题甚至死亡。

发表在《睡眠医学》（Sleep Medicine）杂志上的最新研究发现，每晚睡眠时间少于七小时的人患心脏病的风险最高。研究人员认为，不健康的睡眠习惯可能会导致脑部供血血管发炎，从而增加血栓的危险。

他们表示：“白天小睡在世界各地都很常见。但这些结果表明，当人们用长时间午睡来弥补夜间睡眠时间不足时，会对健康产生不利影响。”