世大运｜曾压力爆煲见泳池即落泪　港飞鱼黄筠陶照顾心理重新出发

香港大专即将派出代表团出战两星期后的成都世界大学生夏季运动会（世大运），游泳代表黄筠陶（Toto）笑言，今届目标只想比上届的第五名成绩好一点：“第四名都几开心，现在我游水只想开心、enjoy就好。”
因为经历后奥运的压力深渊，她想好好照顾自己的内心。

成都世界大学生夏季运动会香港代表团周四（13日）在香港大学举行授旗仪式，游泳代表黄筠陶（Toto）将会参加女子50米和100米背泳，她表示今次没有一个明确的目标时间，以开心和享受为主：“不想再被一个时间框住自己，钻牛角尖然后忘了自己游泳的热诚。”她知道游水、比赛，一切都离不开时间和成绩，但她更清楚这不是一个逃避现实的借口。

Toto坦言自奥运后，一直陷混沌之中，“（奥运后）好想再证明自己，所以经常转牛角尖，不断怀疑自己是不是达不到外界的期望，不断在脑海中思想斗争。”情绪一发不可收拾，更试过一去到泳池就眼泪不止，好一段时间不敢再踏足泳池，或是一比赛就全身震。虽然她说来轻描淡写，但全是独自面对内心恐惧，直到她听从教练建议“Take a break”，暂停密集式训练，让心理休养了半年。

“以前常听外国推广Mental Health（心理健康），到自己身上才发现要好好处理。”Toto经此一段时间，才明白没有事比自己更重要：“（我知道）游水睇时间，别人见到会觉得：‘哗慢了这么多？’可能会觉得我偷懒，但我相信自己和教练。”

Toto表示以往比赛会有明确数字目标，但现在更注重细节和过程，例如改善跳水、转身等动作，希望借此让时间循序渐进地变快，“我不知道（现在的成绩）会变好还是变差，但至少我不再紧张，慢慢接受自己。”今届世大是她奥运后的第一个大赛，她只想造出比上届好一点点的成绩：“上届100背第五，今届目标第四吧，好像几好。”