登富士山前必读｜山艺教练分享准备心得　劝香港行山客要学习撤退

富士山是港人海外登山的热门地点，但今月开山以来，富士山意外频生，有港人命丧山上，亦有人低温症险死。户外训练机构山乐的山艺教练卢泽琛今月初两次带学生上富士山，一次成功登顶，另一次因天气转差而在八合目落山。他认为香港游客登富士山前要在装备、体能及心理做好准备，学习面对撤退。

山艺教练卢泽琛有丰富的海外攀山经验，曾登上世界最高峰珠穆朗玛峰及北美最高峰迪纳利山，对日本最高峰富士山亦不陌生，曾经行过五六次。今月富士山开山，卢泽琛两次带团经吉田线登山，第一团顺利登顶，第二团在八合目遇上恶劣天气，知难而退，没有攻顶。他表示港人上富士山不能抱住“一定要上顶”的心态，学习面对撤退；就算花了多少旅费或假期前往日本，都不可以“格硬嚟”。

认识山艺教练卢泽琛：香港行山人多爱山人少　意外频生连山艺教练也叹无力

卢泽琛表示登富士山的港人在出发前要做好三方面准备，分别是心态、体能及装备。除了要有中途撤退的心理准备，他指富士山上山小屋的住宿环境难以跟山下酒店相比，所有人睡在通铺，不能洗澡，去厕所亦不方便，可能要出到屋外。

此外，部分山屋只会让预订了住宿的旅客进入，就算外面天气恶劣，也不准其他登山客入内，卢泽琛见过有人在山屋外的厕所避风避雨，十分狼狈。

装备方面，尽管开山季是夏天，但富士山顶的气温可以低至摄氏0度左右，所以登山客必须准备好御寒衣物，而防风及防水衣物亦很重要。卢泽琛提到，只带斗篷雨褛上山并不足够，并建议港人穿防水雨裤登山。他说：“山上很大风，斗篷很易被大风吹起，雨水就会弄湿入面（的衣物）。”

上山前，卢泽琛表示登山客必要留意富士山的天气，例如当地网站的登山指数，A为最佳，C为最差；若果之前一日见到登山日的预报指数为C级，就不建议强行上山。他还提醒行山人士要留意风速，并以今月第二次带团登山为例，上到八合目的风速已由时速50公里升到70公里，山顶更吹到时速80公里，“这种风势在香港已经是八号风球、甚至十号风球”，等到清晨见天气没有改善，便放弃攻顶，下山回程。他强调安全永远比登顶重要。

富士山高3776米，为日本最高峰，高度接近香港最高峰大帽山的4倍。就算港人在香港行惯山，也未必习惯及应付到富士山截然不同的高山环境，因为大部分港人都未经历过高山反应。卢泽琛表示高山反应是行富士山最常见的问题，“每次带团都总有人有轻微反应”。

高山反应通常在海拔2500米以上出现，卢泽琛表示：“大多上到七合目、八合目的山屋就开始有人有事。”今次在八合目的山屋休息时，他遇到一位外国游客情况较严重，需要吸氧气。他补充以前见过有团友在五合目已经不适，严重呕吐，需要下山。

在登山途中，如果有气喘、心跳加速、头晕头痛以至作呕，就代表出现高山反应，需要放缓脚步或原地休息。卢泽琛表示第一件事要穿够保暖防风衣物，避免着凉，第二件事是多喝水，可以舒缓高山反应症状。若果情况严重，他建议休息后尽快落山，回到低海拔地区是最有效的解决办法。

对于低温症，卢泽琛认为只要做足准备，带够保暖、防水及防风装备，并在合适天气登上，出现的机会不大。他表示日本政府不鼓励弹丸登山，就是因为弹丸登山的人为了轻便，带不够装备，万一山上遇到突发情况就很危险。

山艺教练登富士山心得
出发前：在装备、体能及心态上做好准备
登山前一日：留意天气，若天气太坏放弃登山行程
登山期间：留意身体及天气状况，不要强行登顶