养生｜天冷早上多赖床2分钟可避免心肌梗塞？1保暖妙招助身体循环

气温骤降一次掉10度，温差大易导致心肌梗塞等心血管疾病发作，医师提醒，有三高问题的患者务必注意身体保暖，避免长时间泡澡、多赖床2至3分钟与注意颈部保暖。

台湾台大医院小儿部主治医师林凯信表示，最近天气转凉，很多人想去泡汤，但其实天冷不宜长时间泡汤，以免四肢血管扩张，引发脑血管急症。另外，如果去泡汤也不要泡完就突然站起来，因为温暖的泉水会导致的血管扩张，容易造成低血压引发晕倒。

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另外，林凯信建议，天冷睡醒可多赖床几分钟，因为起床时是一天体温最低的时候，睡觉时长时间没有活动，容易导致肌肉僵硬，迅速起床恐致血压急速上升，比较容易发生心肌梗塞，可以在被窝中暖身大约2至3分钟再起身。

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天气比较冷的时候，身体为避免体温流失，血管会紧缩，进而导致血压上升，林凯信提醒，出门前可用围巾围住脖子保暖20至30分钟，因为脖子是动脉血管流通的地方，脖子有好好保暖，身体循环会比较好。

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