骨盆倾斜｜治疗师教你放松髋关节矫正习惯　改善腰酸背痛假肚腩

有没有试过走路一会儿便觉得累，或者拉筋松弛后一段时间又再感到腰痛？这些可能都是“骨盆倾斜”的症状。骨盆倾斜即骨盆前倾、后倾、侧倾、单面向前或后旋转等移位问题，通常与不良姿势和习惯有直接关系，而且大多出现在成年人身上。骨盆是人体重要的骨骼部位，上连脊柱、下接下肢，一旦出现移位问题，可谓牵一发而动全身。除了会影响外观体态之外，亦会导致各种健康问题和痛症，更可能影响女士生育问题。

长短脚或长期使用单拐杖属高危

导致骨盆倾斜的不良姿势和习惯包括跷脚、不良站姿、不良坐姿和穿高跟鞋。跷脚会拉扯骨盆，长期下来会改变骨盆原有的正确角度；不良站姿是指前后脚站立，这种站姿如同长短脚，使重心向一侧倾斜，令其中一侧的骨盆擡高，久而久之，该侧的腰侧肌肉便会过紧，使该侧骨盆持续擡高，形成骨盆倾斜。

坐姿不良则分为两种，一种是臀部往前、腰部腾空、背往后倒，这种坐姿经常会在坐沙发时出现，长远会造成骨盆后倾；另一种则是弓著背，头部前倾，臀部往后坐，这种坐姿则常见于长时间对住电脑的上班族，长远会造成骨盆前倾。穿高跟使屁股往后翘，长远则会造成骨盆前倾。

除此之外，长短脚人士或需长期使用单拐杖的人士也是骨盆倾斜的高危人士。长短脚可能是先天，也可能是由后天因素导致，例如姿势不良或曾因意外而骨折后痊愈不佳。至于长期使用单拐杖的人士，例如膝或髋关节长期病痛人士，则可能因避痛而长期倾侧身体而造成骨盆倾斜。

导致各种痛症　甚至降低受孕机会或使胎儿健康受损

骨盆倾斜对日常生活最直接的影响就是影响，引致高低肩、小腹凸出、臀部下垂等问题。不少女士努力减肥却仍然肚腩大大，可能就是患有骨盆倾斜。骨盆倾斜还引起腰酸骨痛，导致脊柱侧弯，亦会因肌肉长期被拉扯而导致容易疲劳、肌肉疼痛等问题。由于骨盆与髋关节连接，所以骨盆问题也会令髋关节异常，引致O型腿、八字脚、长短腿等。值得留意的是，长短腿和骨盆倾斜是互相影响的关系，先天的长短腿问题会导致骨盆倾斜，而骨盆倾斜同样有机会导致后天长短腿。

此外，内脏健康也会受到影响。骨盆盛载著消化器官，一旦出现倾斜，便会令肠道蠕动机能减弱，导致肠胃不适、胀气、便秘等问题。而对于女性而言，由于骨盆倾斜会令盆腔环境失调，所以受孕机率会降低，亦会令胎儿发育不良，更会影响分娩过程。

可透过以下几种姿势，自行检查自己是否有骨盆倾斜问题：

1. 坐在椅子上，将背紧贴椅背，感受左右股部的重量是否不一。

2. 躺下看看朝天的骨盆两侧是否高低不一、腰部空间是否多于两只手掌的厚度。

3. 蹲下抱著膝盖，看看重心会否倾向一边，而且腰部或单边是否有不舒适的拉扯感。

4. 站立时看看是否一边脚的膝头是直，另一边则是屈膝。

5. 走路时可留意是否明显地左右摇摆。

采用中西结合的无创治疗　可矫正盘骨并调整体态

虽然骨盆倾斜对健康的影响可以相当严重，但只要及时接受适当治疗，一般情况下病情都能得以纾缓并最终获得治愈。治疗方法以直接矫正骨盆为重点。Dr PAIN采用中西合壁治疗，开创结合中医整骨、美式整脊及运动康复全方位治疗方案，能够有效缩短治疗时间，更能达至一般非介入医疗手段所达不到的治疗效果。

Dr PAIN运用传统中医辨证论治思维及西方生物力学杠杆原理，作出全面而精准的诊断和治疗，透过中医手法和西式复康运动治疗骨盆倾斜，以无痛无创方式将患者的盘骨矫正复位。

此外，Dr PAIN提供体态矫正管理，在患者进行治疗期间及完成治疗后，以系统方式协助患者重新增强核心肌力，从而提高身体稳定性，并具有调整体态、紧致身体曲线的效果，有助重塑完美体态。