护眼｜手机护眼模式真系“护眼”？ 医生传授5招护眼更有效！
现代人“眼不离机”，眼睛大多数时间都是对著手机屏幕，为了减少对眼睛的损耗，不少人都会使用手机护眼模式，但这个模式与一般有何分别？它又真的能护眼吗？近日，台湾重症专科医生黄轩就分享了，手机护眼模式的具体作用，并提醒如果想真正做到护眼，最好还是养成良好的用眼习惯。
早前，黄轩其facebook专业《黄轩医师 Dr. Ooi Hean》上分享指，手机的护眼模式（夜间模式或蓝光滤波模式）的确能在一定程度上减少蓝光的影响，但并不代表能完全“护眼”。这种模式主要透过降低蓝光（短波长光）来减少视网膜细胞的刺激，理论上可以减少眼睛疲劳，特别是在夜间使用时， 但实际上，它的护眼效果仍然取决于使用习惯、萤幕亮度、观看距离等因素。
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单靠“护眼模式”并不足够 医生传授5招护眼更有效！
黄轩指出护眼模式具有多项限制，护眼模式无法完全防止眼睛疲劳，即使开启护眼模式，长时间盯著萤幕仍会导致眼睛干涩、近视加深等问题；护眼模式会影响屏幕的颜色准确性，对于需要色彩精准的工作（如设计、修图），护眼模式可能影响显示效果；而且护眼模式能做到的就只有减少蓝光，但这并非护眼的全部！
至于如何才能更有效护眼？黄轩提到可以参考由美国眼科学会提倡的“20-20-20法则”，即每 20 分钟看远 20 英尺（约 6 公尺）外，至少 20 秒、调整萤幕亮度与对比度，避免过暗或过亮、避免长时间连续使用电子产品、适当使用人工泪液，减少干眼症状，以及在光线充足的环境下使用手机，不要在完全黑暗的地方盯著萤幕。
黄轩坦言，护眼模式不是万能的，它虽然能减少部份蓝光影响，但不能完全防止眼睛疲劳或视力恶化，如果要真正护眼，还是要养成良好的用眼习惯，包括适当休息、眨眼、保持适当距离，以及避免过度使用电子产品。
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