中风｜秋天到气温忽冷忽热！早晚温差大恐增脑中风概率要这样预防
入秋后气温逐渐转凉，早晚的温差甚至高达10度，然而，气温的剧烈变化对高血压及心血管疾病患者来说，容易影响血压的稳定度，血管一不小心就有可能因承受不住剧变而导致相关病变，其中尤以中风的风险最不容小觑。
温差大易使血管收缩剧烈 恐增加脑中风发生的概率
台湾新北顺安复健专科诊所滕学澍医师指出，像是血压上升、心血管疾病和脑中风急性发作等，主因便是气温骤然降低会造成血管快速收缩，促使血压上升，轻则增加末梢肢体血液灌流不足的情况，导致手脚冰冷、肢体麻木感、疲倦、水肿等症状；而高血压患者在接触到冷空气使血管收缩、血压上升时，可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重恐引发心血管疾病或脑中风急性发作。
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脑中风大致可分为栓塞型脑中风及出血性脑中风，台湾滕学澍医师解释，栓塞型脑中风是因脑血管本身病变造成血管狭窄，或血管内有杂质、血块形成血栓，又称缺血性脑中风；而出血性脑中风则主要与血管破裂或外伤有关。发生脑中风的高危险族群包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒、体重过重、生活作息不规律或不健康的生活习惯。
台湾滕学澍医师表示，若民众发生暂时性脑中风（TIA），可视为脑中风的前兆，症状可能包括感觉脸或手脚麻木、头晕、恶心、走路步态不稳、意识模糊等，通常会在发生后的24小时内恢复，但这类患者在病发后2周到1个月内中风的概率会比一般人高出许多，病发当下应紧急送医治疗，后续需持续补充水分、释放压力、保持正常作息与健康的饮食习惯。
10大护心建议（点选下图看清！👇👇👇）
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预防中风应创建良好生活型态 适时补充1成份有帮助
根据台湾卫福部国健署的建议，健康的生活型态及规律服药积极控制三高，能够降低罹患中风风险：
1. 积极控制三高：若有高血压、糖尿病及高血脂问题，务必遵照医师指示用药并定期回诊追踪。
2. 健康饮食：三餐定时、定量，并且少油、少盐、少糖，多吃蔬果。
3. 养成规律运动：维持每周5次（至少3次）、每次30分钟的规律运动。
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4. 维持健康体重：BMI（身体质量指数）值维持在18.5至24.9之间，腰围男性小于90公分，女性小于80公分。
5. 拒绝烟害：直接吸烟或吸入二手烟，都会增加中风风险。
6. 每年定期健康检查：可及早发现身体异常，调整不良生活习惯及控制三高等危险因子，远离疾病威胁。
对于年长者、有三高或其家族遗传病史的人，脑中风的风险会比一般人更高，为预防脑中风发生，台湾高雄全国大药局陈怡任药师表示，可透过每日服用具改善末梢循环、打通血路作用的银杏叶萃取物。特别是对于手脚酸麻、糖尿病引起的末梢血液循环不良、以及行动不便的老年人相当适用。
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银杏叶萃取物 循利宁专利制程品质有保障
然而，市售促进血液循环的产品琳瑯满目，民众该如何挑选呢？台湾陈怡任药师（港称药剂师）指出，选购时可留意该产品是否为知名大厂制造、原料产地、萃取方式与含量，以及检验合格认证标志，如循利宁银杏叶萃取物有专利制程，品质相对有保障。
台湾陈怡任药师分享，自己的父亲常觉得脚麻，服用循利宁后，情况改善很多；另有1位年约70多岁的阿嬷主诉，晚上睡觉时手臂容易麻痹，服用循利宁一段时间，手麻的症状明显改善。由于银杏叶萃取物会帮助提升血液循环，因此建议如有手脚麻的老人家，可将银杏叶萃取物作为日常保养服用；若另有酸痛的症状，则会建议服用B杂，能帮助提升神经传导作用，进而改善酸痛感。
不过，陈怡任药师也提醒，民众若有拔牙、手术的规划，应在术前先与主治医师讨论需停用几天，以减少术后出血风险，如已经有消化性溃疡、内出血或出血现象，务必暂停服用，以免加重症状。另外，针对正在服用控制三高、心血管疾病或肾脏疾病的药物，也应先咨询主治医师的同意再评估使用。
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保持健康饮食与规律运动 同时注意水分摄取与保暖
在日常生活保养方面，陈怡任药师建议，平时应避免熬夜，少吃油炸物和高胆固醇的食物如内脏类、蟹黄虾卵、鱼卵、带壳海产类、章鱼、鱿鱼等，饭后多出门走动，适度运动，能有效降低中风的概率。
台湾滕学澍医师也提醒，对于高血压患者来说，有氧运动比闭气式的运动更适合，更重要的是持之以恒；同时，水分摄取也很重要，因为水分有助于稀释血液，降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险，建议每日水分摄取量须达每公斤30到50ml，例如，50公斤的人1天最少要喝1500ml的水，若有运动流较多汗，则应补充2500ml的水分，以减少中风风险。此外，秋冬季节应注意保暖，尤其年长者应留意头部保暖，建议外出时可多戴1顶帽子保暖。
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