耳石移位｜突然头晕目眩想吐属耳石脱落？透过复位运动九成能改善

耳石脱落常发生在瑜伽、悬吊等运动族群，或是年纪较大的长者身上，通常经医师复位运动多能在一周后改善，但因一年内的复发率达 15％，医师建议除了避免强烈运动，补充足够的维他命D与钙也能达到预防复发的效果。

TRX 悬吊训练不仅能高效燃脂，同时能训练平衡感，是许多健身者的最爱，不过它也可能造成耳石脱落，导致眩晕！

相关文章：【头晕】耳水不平衡定耳石移位？6个小动作耳石复位唔再头晕晕👇👇👇

台湾25岁的许小姐平常喜欢进行TRX悬吊健身，在一次训练后的隔天早上起床时发现，当把头转到特定位置时，会感到一阵天旋地转，甚至有恶心呕吐感，于是到医院门诊求诊，经医师诊断发现她的左侧耳石脱位，医师实施“耳石复位运动”，一周后许小姐的头晕症状得到大幅改善。

头部大动作运动和年长者是好发族群

耳朵构造分为外耳、中耳与内耳，耳石则是位于内耳的椭圆囊内，是一种碳酸钙结晶，包夹于三个半规管中，黏著于内耳，掌管平衡的耳石是维持人体平衡的重要器官之一。

台北慈济医院耳鼻喉科黄韵诚解释，如果耳石因某些因素脱落到内耳的半规管，当人体移动时，脱位的耳石会使半规管内的淋巴液产生不正常的流动，进而刺激平衡神经将错误讯号传递至小脑，让人体产生晕眩感。

造成耳石脱位的原因分为“外部”及“内部” 2种。黄韵诚指出，耳石脱位好发于两个族群，一类为喜欢进行瑜伽、悬吊等运动的族群，在头部大动作下造成耳石脱落，另一类为年纪较大的长者，由于身体钙离子的流失使耳石容易松动。”

相关文章：头晕｜突然天旋地转易失平衡是耳石脱落？毋须吃药复位术痊愈率👇👇👇

九成病人经耳石复位一周后能改善

门诊上常见的诊断方式为平衡功能检查，让患者平躺于治疗床上，由医师转动患者头部，借此观察患者是否出现头晕及眼振（眼球震颤）的状况。当确认患者的晕眩是因耳石脱位造成时，再借由复位运动将耳石归位。经一次治疗后，有九成的病人一周后症状即有大幅改善，若仍有头晕目眩状况，治疗2至3次就能完全矫正。

由于接受复位运动时，耳石会移位，部分病人会出现较为剧烈的晕眩反应，因此建议复位治疗结束后静坐半小时，避免因晕眩而造成身体伤害，半个月内也须避免低头、摇头与跳跃等运动，以防耳石再次脱位。

相关文章：头晕｜中风、血压低皆可引起　5类晕眩感　代表身体出现不同问题👇👇👇

根据流行病学研究显示，耳石脱位一年内的复发率约15％，黄韵诚提醒，除了避免强烈运动，《美国神经病学杂志》研究发现，透过补充足够的维他命D与钙也能达到预防复发的效果。

不过医师也提醒，当发生头部旋转至某个方位而出现强烈眩晕时，请务必至耳鼻喉科寻求专业医师的协助，切莫自行尝试复位运动，以免造成更多处的耳石脱位沉积。

延伸阅读：

耳石脱落症吃维生素D、钙片也能改善！美国神经病学杂志：年复发率降低24％

【本文获“Heho健康”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”