上呼吸道感染｜潮湿多雨易感染 ６类人士属高危！食疗可纾缓症状

香港天文台于今日（23日）凌晨4时30分发出黄色暴雨警告信号，天文台亦指出 一道低压槽会在明日继续为广东沿岸带来骤雨。受高空反气旋影响，要等到本周后期广东沿岸天色才会好转。

本港进入雨季季节

湿润的环境有利于细菌和病毒的生长，长时间下雨可能会增加呼吸道感染的风险，尤其对于哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病的患者来说。早前（4月28日），位于红磡黄埔花园的圣公会奉基千禧小学就曾爆发上呼吸道感染，个案涉及19名幼童及1位职员。虽然不时会在新闻上见到上呼吸道感染爆发，但到底什么是上呼吸道感染？上呼吸道感染病征又包括什么？哪类人士患上呼吸道感染风险更高？

▼ 上呼吸道感染即系伤风感冒？要食抗生素治疗？（按图 👇👇👇）

什么是上呼吸道感染？

上呼吸道感染（Upper Respiratory Infection，简称URI）泛指病毒或细菌感染引起的呼吸道疾病，通常影响到鼻子、喉咙、喉咙后壁、气管和支气管等呼吸道上部结构。

常见的上呼吸道感染包括感冒、喉炎、扁桃体炎、鼻窦炎等。这些疾病的主要症状包括喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、头痛、身体疲乏等。

上呼吸道感染通常是由病毒引起的，如腺病毒、鼻病毒、冠状病毒等，也有部份是由细菌引起的，如链球菌、肺炎球菌等。这些病原体通常通过空气飞沫或直接接触感染，尤其是在冬季和春季易发生。

大多数上呼吸道感染通常是自限性的，症状在一周左右会自然消失。治疗通常包括对症治疗，如退烧、止咳、清鼻等，以及适当的休息和水分补充。对于病情严重者，医生可能会开立抗生素等药物治疗。

上呼吸道感染哪些人士属高危？

▼上呼吸道感染高危人士，较容易出现严重病情和并发症（按图 👇👇👇）

以上群体患上上呼吸道感染的机会可能会比正常人高，具体情况如下：

1. 长期病患者

长期患有慢性疾病的患者，如慢性阻塞性肺病、哮喘、糖尿病等，可能会导致免疫系统的受损，使得他们更容易感染上呼吸道感染。

2. 免疫力低人士

免疫力低下的人士，如正在接受化疗、器官移植或免疫抑制剂治疗的人士，可能会因为免疫系统的受损而更容易感染上呼吸道感染。

3. 孕妇

孕妇因为身体状况的改变和免疫系统的抑制，可能会更容易感染上呼吸道感染，尤其是在怀孕后期。

4. 5岁以下儿童

儿童的免疫系统还不够成熟，因此更容易受到呼吸道感染的影响。

5. 65岁以上的长者

随著年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降，因此老年人更容易感染上呼吸道感染。

6. 肥胖人士

肥胖人士的免疫系统可能会因为慢性低度发炎而受损，因此更容易感染上呼吸道感染。

2款食疗有助纾缓症状

蒸梨饮：

用料：

- 梨子 1个
- 冰糖 30克
- 生姜 3片

制作步骤：

1. 梨子去皮去核，切成小块。

2. 冰糖加入适量的水中，放入生姜片，煮至冰糖完全溶解。

3. 把梨子放入煮好的冰糖水中，盖上锅盖，用中火蒸熟约20分钟。

4. 取出蒸好的梨子，食用时可加入蒸出的汁液。

功效：

蒸梨饮具有清热润燥、化痰止咳的功效，可以缓解感冒、喉咙痛、咳嗽等症状。

姜茶：

用料：

- 生姜 30克
- 水 500毫升
- 柠檬 1个（可选）
- 蜂蜜 适量

制作步骤：

1. 生姜切成薄片或丝。

2. 将生姜和水加入锅中，煮沸后转小火煮20分钟。

3. 煮好的姜茶倒入杯中，加入柠檬汁和蜂蜜，根据个人口味调整。

功效：

姜茶具有祛寒、解表、暖胃、化痰的功效，可以缓解感冒、喉咙痛、咳嗽等症状。姜茶中的生姜成份还能够促进血液循环，增强身体免疫力，对于预防和治疗感冒有一定帮助。柠檬和蜂蜜则可以增强姜茶的口感和营养价值。

预防上呼吸道感染接种疫苗最有效！

预防上呼吸道感染的措施包括：

1. 勤洗手

经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所、动物或与病患接触后，更应该要洗手。

2. 避免接触

尽可能避免与生病的人接触，尤其是在他们打喷嚏、咳嗽、或有症状时。

3. 保持距离

当有人感染呼吸道疾病时，应该尽量保持至少1米的距离，以减少飞沫传播的风险。

4. 避免触摸眼、鼻、口

手接触到病毒后，再用手触摸眼、鼻、口，会增加感染风险。

5. 增强免疫力

适当的休息、养成良好的饮食习惯、运动、减少压力和保持良好的心理状态，可以增强免疫力，有助于预防感染。

6. 使用口罩

当身处公共场所或有病患在周围时，应戴口罩，可以减少飞沫传播的风险。

7. 定期通风

在室内保持良好的通风，有助于降低病毒在室内的浓度。

8. 接种疫苗

接种相关疫苗可以增强免疫力，降低感染风险，特别是对于高风险人群，如老年人、免疫功能低下者、患有基础疾病的人等。

（资料来源：《卫生署》）