周身痛只能吃止痛药？6种天然止痛食物　蒜头杀菌减缓疼痛和发炎

止痛药是居家常备用药，尤其防疫时期，针对喉咙痛、头痛或全身酸痛，甚至女性朋友生理痛，都需要借助止痛药来缓解。

其实，日常生活中也有些“天然止痛食物”，吃这些食物也可以减缓疼痛程度，让自己的身体舒服些，可以顺利从事日常活动。

天然止痛食物（按图了解 👇👇👇）

咖啡因止痛　樱桃莓果、薄荷抗发炎

打疫苗、确诊新冠，有些人会有局部肿痛，甚至全身酸痛的症状，有时候忍一下就过了，但也有人奋力与疼痛对抗，但实在难以忍受时，除了止痛药，也不妨试试这些食物！台湾恩主公医院泌尿科医师高铭鸿分享，他与好友台湾土城长庚医院整形外科医师李秉勋，因为时常为患者动手术，也向分享止痛的秘诀，有些原型食物可以安抚痛神经，减少疼痛感，对缓和疼痛颇有帮助，不舒服的你赶紧吃起来！

咖啡：咖啡因是经过证实有效的止痛成分，可以干扰神经疼痛的讯号。很多止痛退烧药也会添加咖啡因，如果身体有疼痛时，也可以喝咖啡或红茶来缓解。

薄荷：薄荷有抗菌作用，也能缓解鼻塞和抗发炎；薄荷的镇静作用也可以纾缓疼痛，尤其是喉咙痛和头痛，可以泡成薄荷茶饮用。

车厘子：车厘子和莓果类有天然的止痛效果，对于抗发炎也有帮助。

相关文章：止痛药｜愈食愈头痛？饭前食伤胃　服止痛药3大原则点食最有👇👇👇

深海鱼含Omega-3　大蒜杀菌　黑朱古力有镁

深海鱼：富含Omega-3的深海鱼，像是三文鱼、鳕鱼，可以抑制发炎和疼痛。

蒜头：大蒜是超强的杀菌和消炎食物，能够减缓体内的疼痛和发炎。

黑朱古力：黑朱克力有丰富的镁，可以安抚神经，减少疼痛感，带来好心情。

当疼痛症状出现时，如果手边正好有这些食物，或许可以帮助您度过不舒服的时期；不过，台湾高铭鸿医师建议，如果疼痛难耐，不是“天然止痛食物”可以缓解的话，还是应就医找出原因，针对病因，在医师指示下服用药物和止痛药才好。

相关文章：健康饮食｜慢性发炎、早衰全因吃糖过量？糖化反应对身体6大危害👇👇👇

延伸阅读：

经痛不必只吃巧克力！6大营养素助舒缓疼痛 这30种食物吃得到

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”