【心脏病】防心血管疾病晚6时后别吃！头4部位无故有纹心脏病高危

心脏好不好，从耳朵就看得出来！近年来已经有研究指出，心血管功能不好的人，因为长期缺氧，会导致结缔组织萎缩，尤其是在耳垂的部分，会出现由下往上的斜切折痕。中医师指出，其实身体的4个部位，都可以用来观察心脏的健康情形。

身体出现4种变化，可能是心脏病警号！（点击下图看清）

1. 耳朵

一项刊登于《美国法医学与病理学》的研究则指出，如果耳垂出现了上下走向的纹路，到达80％的案例中，都是心脏病的预测因素。台湾中医师周宗翰指出，这种被称为“冠心沟”的出现代表耳垂中富含弹性的“胶原蛋白纤维”缺血，缺血原因来自耳垂动脉萎缩、供血不足。

台湾翰鸣堂中医诊所医师周宗翰指出，如果发现是耳垂上有“单耳不完全”的折线，属于较不严重的等级，其次为单耳完全性折痕，最严重的是两耳完全性对角折线，患有心脏疾病的机率最高。

2. 印堂

有些人会习惯性的皱眉，但如果你没有刻意皱眉，就已经有很深的纹路存在，就要小心了，且不只外观上的纹路。如果是“印堂发红”，可能是因为血压比较高，需要留意出现中风的问题；但如果已经印堂发黑，就代表问题已经存在一段时间需要尽快处理了。

3. 山根

鼻子的“山根”，如果有凹陷、横纹，表示血循状态不佳。山根指的是两眼内侧眼头之间的鼻梁低处，周宗翰指出，山根低陷或出现横向细纹，代表平时身心压力大，波动的情绪容易导致血压起伏不定，上了年纪后就容易有心脏血管的问题。

4. 唇舌

周宗翰指出，如果你的舌头两侧出现了暗斑，或是卷起舌头的时候，发现血管出现暗沉弯曲的情形，都是因为气血瘀滞所造成的现象。

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预防心血管疾病，6点之后就别吃东西了！

一项美国哥伦比亚大学的研究，在112名平均33岁的女性中开展了调查。受试者透过电脑或手机，记录了他们在研究开始时的一周内以及12个月后的一周内，分别吃了什么、吃了多少以及什么时候吃的。

研究发现，大多数受试者会在下午6点以后进食，而这段时间之后摄入更多卡路里的人，往往心脏健康状况较差，卡路里摄入占全天比例每增加1％，心脏健康都会相应下降。

具体来讲，在下午6点以后，摄入更多卡路里的女性，有可能血压更高、体重指数更高、血糖长期控制状况更差。而且，愈晚吃、吃得愈多的人，心血管健康下降的程度也愈高。

这项研究的主要作者、哥伦比亚大学医学院Nour Makarem博士表示：“到目前为止，预防心脏病的生活方式研究，主要集中在我们吃什么和吃多少，而这项初步研究结果表明，注意晚餐的时间以及晚餐中卡路里占全天热量的比例，可能是一种简单降低心脏病风险的方式。 ”

参考资料：Evening Meals Could Harm the Female Heart, Study Shows

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