【失眠】睡觉流口水7大原因 戒掉2种睡姿轻松好眠免弄湿枕头
睡觉的时候流口水实在是很恼人的事情，如果是在家里还好，顶多弄湿枕头，换个枕套就好了，但如果是在外面呢？例如在巴士上不小心睡著，醒来之后发现嘴角还有牵丝的口水，已经滴到裤子上了，不知道坐在旁边的乘客有何感想。本文将介绍如何避免睡觉流口水，以及流口水跟身体状况的关联。
文: Scott Yu 医学审稿: Dr. Stephen Lai／Hello医师
睡觉口水流不停7原因（点击下图看清！）
1. 睡姿：
侧睡和趴睡的人，流口水的机会比正躺的人高，原因很简单，就是重力的影响，趴睡和侧睡的情况下，口水很容易堆积在嘴唇附近，这时候只要嘴唇稍微没有密合，口水就会流出来，尤其是习惯用嘴巴呼吸的人，状况会更加严重。
2. 鼻塞：
如果您有鼻塞或是鼻窦炎（Sinusitis）的症状，只能用嘴巴代替鼻子呼吸，嘴巴保持敞开的情况下，流口水的机会也会增加。
3. 咬合不正：
咬合不正起因于牙齿的排列不整齐或暴牙等情况，使得嘴巴在闭上的时候，容易因为放松而张开；睡觉是人体最放松的时候，因此口水也容易趁机渗出。
4. 睡眠呼吸中止症（Sleep apnea）：
这种症状的患者在睡觉时，可能会间歇性地呼吸中断，而转由透过嘴巴呼吸，常因此容易打呼。想了解自己是否可能有睡眠呼吸中止症，可以透过以下几点来判断：
- 打呼- 睡到一半因为无法呼吸而惊醒- 起床后觉得喉咙痛或嘴巴很干- 白天昏昏欲睡、注意力无法集中
5. 药物的副作用：
某些药物，例如：抗精神病药物、阿兹海默症药物以及部分抗生素（Antibiotics），会增加流口水的情况。
6. 胃酸倒流（Gastroesophageal reflux disease, GERD）：
胃酸倒流除了会灼伤食道以及造成吞咽困难外，也会增加口水量，而导致流口水的机会提高。
7. 其余少见症状：
脑部受过创伤、罹患过中风 (Stroke)、柏金逊症（Parkinson's disease）等，也会加剧睡眠中流口水的情况。
改善睡觉流口水5方法
1. 改变睡姿：以正躺为主，尽量避免侧睡、趴睡等姿势。此外，趴睡也是最容易对脖子产生压迫，造成伤害的姿势。
2. 改善鼻塞：鼻塞造成用嘴巴呼吸而流口水的状况，占了多数，如果您有过敏、鼻窦炎（Sinusitis）或是鼻腔窄小的问题，请寻求医生的帮助，除了可减少流口水的情况外，也能获得更好的睡眠品质。
3. 矫正器：有咬合不正的问题，可以考虑戴矫正器来改善，以减少流口水的机会。值得一提的是，刚戴矫正器的时候，可能还是会有流口水的情形，因为不习惯嘴巴里有异物，而导致唾液分泌增加。
4. 持续性正压呼吸器（CPAP machine）：透过对呼吸道施压，使空气能够通过呼吸道，常被用于睡眠呼吸中止症的治疗。
5. 注射肉毒杆菌：根据英国医师期刊（British Journal of Medical practitioners）的研究指出，将肉毒杆菌注射进唾液腺里，可以有效减少唾液的分泌量，但是一次注射的效果大约只能维持半年，之后唾液量便会恢复正常。
相关文章：【失眠】年纪大瞓得少？为何快入睡感蚁咬？ 10个睡眠小知识！
延伸阅读：
【本文获“Hello医师”授权转载，原文：睡觉流口水～原来跟睡姿等7原因有关】