【脚中风】脚白麻痺3征兆把握黄金6小时免截肢 预防3招空中漫游
中风近年有年轻化的趋势，除了大家较为熟知的脑中风外，其实脚也会中风！脚出现麻痺，或坐下来都脚痛，就要小心了。除了神经性的脚麻，例如由坐骨神经痛、椎间盘突出等引起外，血管性的脚麻，也可能是脚中风的先兆。
台湾TVBS频道节目《健康2.0》其中一集，便提到很多人会忽略脚中风，到发现时已经错过黄金治疗时间，甚至可能要截肢！究竟日常可以如何防止脚中风呢？
脚突然感到麻痺，可能是脚中风的警号！血管本来就会热胀冷缩，血管本身不健康的人，血管一收缩，血液循环不好，特别是感觉神经，脚就会马上麻痺了。脚中风有急性和慢性之分，两者有什么不同？有什么症状日常会容易忽略？
急性脚中风症状
博仁医院心脏外科主任苏上豪指，造成急性脚中风（急性血管阻塞）的成因，主要分为两类。第一个就是心律不整，造成心脏的涡旋，出现血栓。第二就是血管斑块掉落。动脉老化之后，血管壁黏黏的，有时候就会突然掉下来，掉到哪里，哪里会出事。而促使斑块掉落的原因包括，抽烟和高血压。
▼急性脚中风会同时出现3大症状，谨记要把握黄金6小时抢救，减低截肢风险（按图 👇👇👇）
慢性脚中风症状
▼脚中风除了急性外，其实也有慢性脚中风。慢性脚中风的症状和变化，更容易令人忽略（按图👇👇👇）：
脚中风的患者，血管不健康，血管好坏交接的时候，会令指甲出现碎屑，像刀削一样，没办法长得很光滑。另外，由于血液循环差，趾头也难以长出汗毛。而代谢不好，有些新皮长出，而旧皮没有正常被替换，令皮肤出现皮屑。
脚中风有什么后果？
脚中风的患者，可能会出现以下影响：
•, 知觉逐渐丧失：觉得这条腿不是自己的，感觉异常
•, 麻痺不能动：通常这个时候求医，也很难救回中风的脚
•, 截肢
慢性脚中风高危因素
慢性脚中风的高危因素，和一般中风患者血管有的问题差不多，所以如果有下肢血管阻塞、脚中风的问题，分分钟也代表全身血管都可能有问题：
3个动作预防脚中风
复健科医师侯钟堡在节目中，为大家推介以下3个动作，有助改善腿部血液循环，减低脚中风风险。每个动作做大概1分钟，或20下，做完3个动作，休息20秒为一组，可做3至5组。
▼空中踩单车：助瘦腿，改善下肢血液循环（按图 👇👇👇）
▼ 空中交叉步：训练核心、两侧的臀中肌（按图 👇👇👇）
▼ 空中漫游：训练臀大肌及核心（按图 👇👇👇）
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