【肠道健康】作息不定时　压力大易便秘　中医推介两款简易食疗

想兼顾工作及家庭，在两者中间找个平衡是难事，面对各种压力而不能释放亦会导致种种健康问题。注册中医师蔡梓铭指出便秘在都市人群当中，是相当常见的问题，其中大多由情绪、压力，或不良的饮食作息所导致。他说，当你以为长者为高危人士时，不少年轻人也出现同样状况，必须对症下药，否则长久下去，可引致一系列病理问题，如月经病、心痛，甚至严重腰背痛。

怎样才算是便秘？

蔡梓铭表示在中医的角度，大便的问题其实分许多种，凡是排便困难、排便时间延长或许多天才来一次大便，都属于便秘的范畴。在便秘中，常见的情况可分为肠道实热（热秘）、脾虚气弱（气虚秘）、阴血亏虚（血虚秘）等。因此，如果是热结者（热秘），便要泻热通腑；气虚者，便要益气；血虚者，便要养血。