亲子冲突｜女儿升中期望拥有更多自主权 家长如何应对减低磨擦

单亲妈妈面对的压力真是不少，不仅应付生活所需，更要单独背负子女教养的责任，情绪出现困扰，可能不容易找人倾诉；就算找到人倾诉，对方亦不一定明白自己。
资料来源：阮慧敏（家庭动力心理治疗师 亚洲家庭治疗学院会员 香港专业辅导协会认证辅导师）

小朋友升中后面对的转变可谓不少，重新适应一个新的学习环境，向旧有的朋友道别，可否顺利结识一班新的志同道合呢？学习的模式也和小学阶段不同。小朋友步入青春期，家长的教养方式也需要调教，青年人期望自主，有足够空间探索自己，可能不再像从前一样每件事都和父母表达。对一些做事严谨有序，掌控力强的家长来说，可能是一个很大的挑战。

孩子自我探索期想增强自主权家长若想控制反惹冲突加剧

如果孩子和妈妈倾诉，但换来却是一份不被明白的感受，甚至被批评，心中当然不好受，更可能与妈妈展开骂战。孩子可能会选择自己的方法解决，例如沉迷网上游戏，在虚拟世界中与一班志同道合，合力作战，赢取游戏中的分数和战利品，享受一份在现实生活上不容易寻找到的成功感，过程既快乐，又可以增加一份被认同的感觉。妈妈可以用一颗同理心，换上另一个角度去了解女儿沉迷网上游戏的原因，细心聆听女儿的需要及面对的困难，可能有机会令大家关系好转。

适当冷静时刻有助减低冲突升温

女儿亦不要带着太大的情绪去说话，因为在这样的情况下一般来说会词不达意，更加容易触碰对方的情绪，令情况更加紧张。若然母女之间对处理事情的方法真的出现重大分歧，怒火中烧的时候，其中一方可以考虑先离开现场，好让自己呼吸一下、饮杯水，冷静一下。试想想，当你很愤怒时，情况就好像自己的屋子被纵火，你的本能不就是立刻去驳喉救火，而不是去追骂究竟是谁人纵火吗?

坦诚地、平和地与对方谈话

当情绪稳定下来的时候，女儿可以平静地说出自己的需要和感受，更加重要的是，她可以向妈妈说出自己期望妈妈做什么，或不做什么去陪伴自己，让妈妈更清晰，很多时女儿都只不过是希望被明白、被聆听，这份真挚的陪伴就已经很足够了。

多一份支持及接纳比起千万建议来得更有效

长者的人生经验和生活智慧，是值得尊重的。婆婆如果可以对女儿说声：“我知道了，不容易啊！”婆婆不需要长篇大论地说教，也未必需要立刻站出来平息母女的纷争，简简单单的支持和接纳，也可以给女儿一份无比的力量，沉著应战，令她知道无论眼前的路有多艰苦，妈妈都会看在眼里，给予无限的爱护，女儿的困境被明白，情绪比较容易抒发出来，对孙儿的态度亦可能少一点张牙舞爪。

在我辅导的个案中，亦不难看见即使受助者面对情绪困扰，他们都十分感激曾经照顾自己的长者给他们烹调美味的𩠌菜，给他们一个无微的笑容和拥抱，孙儿将这份爱铭记于心，这份守护给予他们坚定和温暖的力量去面对当前的挑战。

家人的关系千丝万缕，其中一个人的行为和情绪都可以牵动住整个家庭，假如家人遇上不懂如何处理的事情，可以找家庭治疗师帮忙。在一个安全和保密的环境下，让家庭成员将自己的所思、所想和所感表达出来，家庭治疗师会透过丰富的经验和技巧，让家人明白和倾听彼此对事情的睇法，更会帮助家庭成员成熟地处理自己当下的情绪，务求令事情不再无限发酵，彼此可以倾出一个平衡而可行的处理手法。家庭才是解决自己问题的专家，家庭治疗师以一个中肯的角度，剖析家中各人的纠结，发掘家人所拥有的资源和力量，和家庭一起面对当前的挑战。

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