产后待多久才可有性生活？医生建议“最佳时间”顺产、剖腹皆适用

怀孕期间因为考量会造成孕妇不适，有医学报告指出精液中的前列腺素造成腹痛甚至早产，许多准爸爸在此时会自动配合降低或暂停性生活需求，但毕竟性生活也是维系亲密关系的一环，等到宝宝诞生后到底甚么时候才能再度开机呢？这是很多妈咪和爸爸的疑问。

产后亲密行为　建议六周后再开始

台北市立联合医院忠孝院区妇产科医生郑志坚指出，通常自然产妈咪的性生活在产后二到四星期就可开始，但因为刚经历生产过程，生殖器官（阴道和会阴）都会有些变化和创伤，譬如自然产的妈咪生产过程大多都会做“会阴切开术”，在外阴部会有伤口，而生产所造成的外阴水肿、充血，至少也需要十余天恢复正常。

因此过早开始性生活，不仅会疼痛，也容易造成妈咪阴部感染。而剖腹产或是使用产钳、或是大量出血、感染等情形的妈咪，子宫和外阴等器官的恢复会比自然产的妈咪更慢，所以性生活开始的时间可能更要延后一些。剖腹产妈咪子宫内伤口的愈合至少也要四到六周，所以性生活开始时间一般建议在六周后，也就是产后覆诊后再开始。

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产后妈咪身心敏感　时间、耐心和关怀助恢复

郑志坚说，妈咪的身心状况在产后都是很敏感的，以下状况可能会影响性生活的品质，然而，只需要时间、耐心和关怀，这些问题都是可以复原的。

1. 阴道疼痛与干涩

无论是自然产或剖腹产，产后使得阴道黏膜干涩、皱折变少，在性行为时感到不舒服。不过这些都是暂时现象，只要伤口愈合良好，随着组织复原和荷尔蒙分泌正常后，自然而然的，这些不适都会解除。

2. 骨盆腔肌肉无法有效收缩

妈咪在经历生产过程之后，骨盆腔肌肉筋膜会受到破坏而下垂，阴道可能会变得较为松弛，此时可用提臀运动和凯格尔运动来锻炼骨盆腔肌肉。

3. 乳房涨痛

妈咪一般在产后第三天开始就会有轻微的发热与乳房涨痛等症状，如果只是轻微不适，可以用热敷来舒缓，定期将乳汁排空也有助于舒缓不适。

4.失去自信

产后身体变化，包括身材变形、阴道干涩与松弛等，都是妈咪在意的问题，也常会因此对自己失去自信心，对性生活也提不起劲。建议给新手爸爸在新生命来到之后，不要太忙碌于工作，或者把重心完全移到小孩身上，让妈妈觉得失去关注。

重拾性生活　身心变化需互相支持沟通

郑志坚说，哺乳妈咪需要休息，而产后回到家中、职场之后，有限的时间与精力要分给这么多事，在疲劳的状况下，通常也会对性行为没有兴趣。此时建议如果是哺乳妈咪，可以适当储存乳汁备用，减少哺乳准备时间；同时也和另一半一起讨论如何分配家事和带孩子的时间，只要双方沟通良好，相信都是可以克服的。同时也要提醒妈咪，别因为宝宝而忽略了另一半。宝宝是爱情的结晶，而妈咪和爸爸则是爱的源头，这样才是完整又幸福的家。

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