产后待多久才可有性生活?医生建议“最佳时间”顺产、剖腹皆适用

撰文: 健康医疗网
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怀孕期间因为考量会造成孕妇不适,有医学报告指出精液中的前列腺素造成腹痛甚至早产,许多准爸爸在此时会自动配合降低或暂停性生活需求,但毕竟性生活也是维系亲密关系的一环,等到宝宝诞生后到底甚么时候才能再度开机呢?这是很多妈咪和爸爸的疑问。

产后亲密行为 建议六周后再开始

台北市立联合医院忠孝院区妇产科医生郑志坚指出,通常自然产妈咪的性生活在产后二到四星期就可开始,但因为刚经历生产过程,生殖器官(阴道和会阴)都会有些变化和创伤,譬如自然产的妈咪生产过程大多都会做“会阴切开术”,在外阴部会有伤口,而生产所造成的外阴水肿、充血,至少也需要十余天恢复正常。

因此过早开始性生活,不仅会疼痛,也容易造成妈咪阴部感染。而剖腹产或是使用产钳、或是大量出血、感染等情形的妈咪,子宫和外阴等器官的恢复会比自然产的妈咪更慢,所以性生活开始的时间可能更要延后一些。剖腹产妈咪子宫内伤口的愈合至少也要四到六周,所以性生活开始时间一般建议在六周后,也就是产后覆诊后再开始。

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产后妈咪身心敏感 时间、耐心和关怀助恢复

郑志坚说,妈咪的身心状况在产后都是很敏感的,以下状况可能会影响性生活的品质,然而,只需要时间、耐心和关怀,这些问题都是可以复原的。

1. 阴道疼痛与干涩

无论是自然产或剖腹产,产后使得阴道黏膜干涩、皱折变少,在性行为时感到不舒服。不过这些都是暂时现象,只要伤口愈合良好,随着组织复原和荷尔蒙分泌正常后,自然而然的,这些不适都会解除。

2. 骨盆腔肌肉无法有效收缩

妈咪在经历生产过程之后,骨盆腔肌肉筋膜会受到破坏而下垂,阴道可能会变得较为松弛,此时可用提臀运动和凯格尔运动来锻炼骨盆腔肌肉。

3. 乳房涨痛

妈咪一般在产后第三天开始就会有轻微的发热与乳房涨痛等症状,如果只是轻微不适,可以用热敷来舒缓,定期将乳汁排空也有助于舒缓不适。

4.失去自信

产后身体变化,包括身材变形、阴道干涩与松弛等,都是妈咪在意的问题,也常会因此对自己失去自信心,对性生活也提不起劲。建议给新手爸爸在新生命来到之后,不要太忙碌于工作,或者把重心完全移到小孩身上,让妈妈觉得失去关注。

重拾性生活 身心变化需互相支持沟通

郑志坚说,哺乳妈咪需要休息,而产后回到家中、职场之后,有限的时间与精力要分给这么多事,在疲劳的状况下,通常也会对性行为没有兴趣。此时建议如果是哺乳妈咪,可以适当储存乳汁备用,减少哺乳准备时间;同时也和另一半一起讨论如何分配家事和带孩子的时间,只要双方沟通良好,相信都是可以克服的。同时也要提醒妈咪,别因为宝宝而忽略了另一半。宝宝是爱情的结晶,而妈咪和爸爸则是爱的源头,这样才是完整又幸福的家。

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