新手爸爸易出现产后焦虑问题　问一个问题就知精神状况 |招隽宁

成为新手爸爸，就要有睡眠不足的心理准备。最新研究发现，关注爸爸精神健康的最简单方法，可能是问他“你瞓得好吗？”在医疗统计里，每10个新手爸爸，就大概有1位因为出现疑似爸爸产后焦虑或抑郁等威胁，要约见医生。

爸爸也会产后抑郁吗？对，可是大众对此的认知一般较少。产后各方都著紧母婴的健康，公共医疗资源又有限，加上男人又倾向讳疾忌医。要及时帮到那些面对精神困扰的新手爸爸，实质困难不少。

有学者就尝试找出比较简单的筛查方法。澳大利亚心理学家Jacqui Macdonald就联同15位儿科、妇产科等专家进行研究，共分四期地搜集了1204位新手爸爸的资料。研究团队只问他们的睡眠质素：“你瞓得好吗？”。然后再量度他们的抑郁、焦虑、压力程度。结果发现，爸爸睡眠状况不佳的主观感受，与各项精神困扰的状况，有著显著的关系，相关强度最高达至中等。

如此，学者团队就作出建议。当健康院、医疗或心理辅导专业要关心新手爸爸的精神健康状况时，普及而初步地询问他们的睡眠质素，可能是较为便宜的可行做法。

关心身边的新手“爸打”？看来问候他“近来瞓得好吗”是个不错的开场白。

延伸阅读：

Macdonald, J., Graeme, L. ,Wynter, K., Cooke, D., Hutchinson, D., Kendall, G., StGeorge, J., Dowse, E., Francis, L., McBride, N., Fairweather, A. , Di Manno, L., Olsson, C., Allsop, S., Leach, L., & Youssef, G. (in press). How are you sleeping? Starting the conversation with fathers about their mental health in the early parenting years. Journal of Affective Disorders. doi:10.1016/j.jad.2020.11.081

作者：招隽宁（父职研究及培训经理）

作者组织网站：http://www.familyvalue.org.hk/rd.html

全职爸爸，认为世上没有爸爸是兼职的。好奇心重，钟意研究爸爸角色，希望有日揾到传说中的父能量。每天在好爸爸中心上班，并负责管理一个研究父职的“实验室”。

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