一条简易算式　助培养小朋友线上学习的专注力|Karen 教养信箱

家长问道：“儿子快要升K2。我为了让儿子于疫情期间留在家中学习，最近我帮他报读了一个暑假线上英语课程。我想儿子可以借此每天学好英文。可是线上课程需时约一小时，儿子每次都不能专心上课。我应该怎样做才可以提升他的专注力呢？”

近日，由于疫情日趋严重所影响，所以家长都采用线上课程和网上短片来帮助孩子学习。可是孩子年龄只有四至五岁，他的专注力有限，的确是难以集中精神的。今次，我想分享我孩子专心上课的秘诀，其实是一条简易算式 2＋5＝7。

“两”款新鲜果汁

我孩子的幼稚园教师一直都在疫情期间提供线上课程和网上短片。虽然孩子都专心听课和主动发问，但是餐后上课会令孩子反应相对迟钝， 甚至渴睡。有见及此，每次孩子上课时间过了一半，我就会为孩子准备一杯新鲜果汁。儿子爱喝橙汁，女儿爱喝西瓜汁。这两款新鲜果汁就成为孩子的能量饮品，帮他们提提神、打打气，让孩子保持最佳状态，继续专心学习。

做“五”分钟运动

这段时间，孩子天天留在家中。活泼好动的他们难以有户外游玩的机会。那么，他们怎样可以放电呢？我在网上找了很多有关跳舞和运动的儿童视频。每天，我安排孩子完成功课或阅读课本之后，一边看着儿童视频，一边做五分钟运动。这些短暂的律动机会，让孩子在笑声中有节奏地跳动和有规律地运动。最重要的是让孩子舒展筋骨，放一下电，再带着愉快的心情继续专注于学习。

每餐吃“七”分饱

根据营养师的说法，“七分饱”指人在用餐时开始有饱肚感，对食物的热情有所下降，而进食速度也明显减慢。以前的我会习惯性地让孩子多吃。这不但要磨磨蹭蹭，而且令孩子过饱。现在的我会设定一个用餐时间，时间一到便撤走食物，尽量让孩子少吃多餐。最重要的是孩子每餐吃“七分饱”，时间和分量都可以在掌握之中，更可避免餐后过饱而致无法专心学习的问题。

孩子专心学习的最根本方法莫过于充足的睡眠来让他们体力恢复和头脑清醒。我们当家长最好可以和孩子一起养成早睡早起的好习惯。若然生活上难以执行的话，家长可安排适度的午睡时间给孩子。这也 未尝是一个好办法呢！有兴趣想知道更多有关孩子学习的准备及技巧，就可以随时报读8至9月份的“小一面试”家长线上课程 。

作者简介：

Karen妈妈（专页：KIDS N YOU）

KIDS N YOU 奇遇有限公司创办人，也是认证“正面管教”家长讲师和教养专栏作家，着有《全职妈妈看电影》。Karen毕业于英国里兹大学食品研究及营养学理学士及伦敦帝国学院国际健康管理学理硕士。育有一子一女的她深入了解各学校的办学理念和教学实践，并持续进修“正向心理学”和“正面管教”。着重运用性格优势，深信以“不打骂、多鼓励”的教养方式可培养身心灵健康的新一代。

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