【正确跑姿】不跑直线、乱摆手　田径教练教你5个方法改善

跑和跳虽然是与生俱来的本能，但如不懂固中技巧，便有机会发生意外和受伤。资深田径教练潘志豪指出小孩跑步时常会乱冲乱跑，不会控制手脚。他建议在参加比赛前约3个月开始练习，并建议5个小训练改善跑姿。
摄影：龚嘉盛

一味向前冲、无方向不按直线跑、乱摆手、平衡力欠佳，潘教指这4项都是小孩跑步时常见的坏习惯。他建议日常练习时除了围圈跑训练体能外，亦可安排特定训练改善动作。

跑步前当然要热身，除了松松手拉拉小腿，潘教练建议可特别做髋关节的热身，因为跑步时不只腿部发力，亦需郁动髋关节来带动全身。

跑步时的错误动作