【夏至】吃生冷食物消暑 慎防小孩腹泻︱谢嘉雯中医师
撰文： 谢嘉雯
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今日是夏至，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至本是阳气最旺的时节，但亦因天气转趋酷热，大人和小朋友更容易多吃生冷食物，并长期待在冷气环境，结果反至体内的汗水无法畅快地发散出来。贪凉吃冷，加上雨水持续增多，空气湿度明显上升，内湿加上外湿，除了使人感到四肢困倦外，更容易出现腹泻腹痛。
如果小朋友出现腹部绞痛，大便稀烂，腹泻现象，家长可以通过穴位和汤水调理身体。
汤水调理
莲蓬淮山薏仁茨实瘦肉汤
材料：莲蓬1个、淮山30克、生熟薏仁各30克、茨实30克、瘦肉适量。
功效：夏天荷花盛开，莲蓬密擎。莲蓬包括莲房、莲子、莲芯，有清心消暑的作用，干品、生品皆可用来煲汤。配合益气健脾有收涩作用的淮山，健脾渗湿的薏仁，补脾益肾、止泻的茨实;对轻度的腹泻有防治作用，或用作胃肠型感冒后的汤水调理。油腻食物易致腹泻，因此腹泻时选用瘦肉煲汤较合适。