不要睡觉2小时前食晚餐！ 研究发现“食饱就瞓”或增加患癌风险
撰文： 凌俊贤
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“金句王”黎明有云：“我不会空肚食早餐。”西班牙研究人员周二（17日）在《国际癌症杂志》（International Journal of Cancer）的新研究则告诉我们：“不要在睡觉前的2个小时内吃晚餐。”
研究发现不良的晚餐时间，可能会令患上前列腺癌及乳癌的风险增加。
膳食时间是一系列健康问题的重要决定因素，西班牙巴塞罗那全球卫生研究所（Barcelona Institute for Global Health）研究表明，每日最后一餐与睡眠之间相隔的时间，可能与患癌风险有关。
研究人员分析621名前列腺癌及1205名乳癌患者的睡眠及晚餐时间数据，结果发现晚上9点前或是睡觉前的两个小时内吃晚餐的人，患前列腺癌的风险少26％；患乳癌的风险则少16%。这意味大家要养成良好的晚餐习惯，吃饱后两小时才去睡觉。
研究人员指出，暂时未清楚导致这情况出现的机制，目前只知道人类在一天不同时间会发挥不同作用。
研究人员解释，“光”是影响人体昼夜节奏的重要因素之一，其次就是饮食，不良的晚餐习惯会令人体昼夜节奏紊乱。这会影响睡眠、激素及体温等，并影响免疫系统，使身体更容易生肿瘤。
（综合报道）