久坐｜翘脚伤骨盆、臀部变大？属健康危机　3类人易不由自主翘脚

不管是男生或女生，常常坐着坐着就忍不住想翘二郎腿。不过有个可怕的民间传说就是“翘脚会让骨盆歪”，究竟翘脚是不是真的对人体有伤害？为甚么人会不由自主想翘脚呢？来自台湾的中西医师黄献铭“阿铭师”来一一为大家解答！

以下是3个有关翘脚的迷思（按图了解！）

Ｑ1.为甚么会想翘脚？

阿铭师解释，人会想翘脚多半是原先姿势就不正确，才会想透过“翘脚”或“盘腿”等姿势，将脚弄歪，适应歪掉的骨盆。让身体稳定度更高，大腿外侧这些筋膜肌肉会保持骨盆被吊住、悬住，呼吸深度更深，腰部不容易酸。

Ｑ2.哪类人会更容易想翘脚？

人体会希望内侧到会阴部有紧缩感，会较有安全感，当肌肉量不足、久坐、肾虚就会想要“翘脚”，让身体张力平均更加舒服，肾越饱满越紧实，人会越有安全感越放松。若是久坐、疲累、过劳，经络内侧会较无力，这时候很多人会习惯翘脚或盘腿，让内侧可以缩紧一点，张力平均。另外，睡得太少、消耗过度或运动过少这３类人，都要注意会有类似状况。

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Ｑ3.翘脚会让骨盆歪掉？

至于骨盆歪的人，持续翘脚，会不会导致更歪呢？阿铭师认为，当身体柔软的像水，怎么翘都没关系，一旦是代偿性的翘脚，就要留意身体的状况了！翘脚本身不会导致骨盆更加歪斜，但如果忽视不去处理，放任骨盆继续歪、放肆翘脚，就可能会影响身体健康，或导致其他地方疼痛。

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