淘宝热卖矫正驼背十字棍神器 声称助改善体型 附医生讲解有冇用

最近内地热卖一款可以矫正驼背的“十字棍”神器，声称可以矫正驼背及改善体姿形态，且备受热捧，售价更低至10元就买到，让不少网民跃跃欲试。《好食玩飞》记者访问脊骨神经科医生，他表示正确使用不排除有助改善驼背，但仍然建议大家想改善驼背，平日应多加留意坐姿或站姿。

淘宝热卖矫正驼背十字棍神器 声称助改善体型 附医生讲解有冇用

都市人生活节奏急速，经常要“日对夜对”电脑及手机，不少人或担心会出现驼背。最近内地淘宝就有一款“十字棍”神器爆红，声称可以有效矫正驼背、改善体姿形态，具有“美背”作用，令不少网民都跃跃欲试！

“十字棍”声称为一种瑜伽形体棍，顾名思义，棍棒呈现“十”字，使用方法是将“十字棍”架于背后，再用双手夹著横棍两侧位置，可以令人体背脊保持挺直姿势。据淘宝各卖家的商品资料称，每日使用10至20分钟“十字棍”，可以帮助用家改善坐姿不正等问题，目前售价由9.5元人民币起至288元人民币不等。

👉👉👉好食玩飞Instagram官方帐号开咗啦！请Follow我哋：https://bit.ly/38tlS4l

对于有关商品，有购买过的网民买家认为“十字棍”可以有助其改善厚肩问题，又指“矫正背部有很好的效果”，对此赞口不绝；不过都有网民表示效用存疑，形容“鸟用都没有”，使用近一个月都未见有显著改善。到底是否有效呢？

脊骨神经科医生及物理治疗中心何应辉医生接受《好食玩飞》访问时表示，“十字棍”确实可以让用家保持笔直坐姿或站姿，有效地提高用家“坐直”的意识。“因为一般人坐低例如坐大班椅，是不会完全将整个人背部向后靠，以保持90度笔直姿态，而十字棍原则上可以提醒到用家，从而令头部避免向前倾，以维持正确坐姿。”

不过何医生提醒，使用相关商品时必须留意清楚说明书，或咨询医生意见；此外要留意使用时间不要过长，最多为1至2小时左右，但他建议如果想有效改善问题，市面上有不少设备工具，例如寒背带、特定运动装等，甚或透过伸展运动亦可以有效改善驼背，大家不妨留意一下。

医生建议预防及留意事项：

【1】保持颈部及背部垂直，如有需要时，可使用看书架
【2】坐在座椅时，双脚平放在地面，背部保持挺直并紧靠椅背
【3】手肘成九十度，手腕保持伸直
【4】采用可调校高度的座椅以配合桌面的高度
【5】屏幕处于视线水平或稍低
【6】长时间操作电脑半至一小时后，做一些松弛及伸展运动。