跑鞋推荐｜ASICS NOVABLAST 4过百公里实测　四分半披续航力佳

【跑鞋推荐/路跑鞋鞋评】笔者穿过ASICS跑鞋，但NOVABLAST系列则是第一次。碰巧近日正为下一场马拉松比赛备战，正好透过各种训练测试ASICS NOVABLAST 4。
NOVABLAST 4一如其定位，是长距离跑的好拍档。一来因为其相对温柔的回弹与推进，二来跑鞋寿命同样令消费者满意。
撰文及图片提供：跑手T
【跑手测试后以第一身撰文，文章经《01体育》编辑修改】

ASICS NOVABLAST 4 Spec
重量：224克（女装US 8）
中底厚度：后跟40.5毫米 / 前掌32.5毫米
前后掌落差：8毫米

先把ASICS NOVABLAST 4拿上手感觉一下，颇为“坠手”。对比上一代，今代的鞋身改用针织布面，增加鞋布的延伸性，脚趾可以更自如的在鞋笼活动，加上前掌位阔，空间感充足，阔脚掌跑手应该会喜欢，脚形窄的朋友可以尝试细半号鞋码，看看感觉如何。

急不及待把NOVABLAST 4穿上脚，笔者喜欢鞋跟位置那个小圈，令鞋子更易穿上。另一个特别之处同样在鞋跟，鞋领设计沿着足跟往斜上方延伸，这个设计能加强脚跟跑动时的稳定性。

鞋舌在鞋笼内延伸连住两边，像翅膀包裹脚背，省去传统鞋舌要用鞋带穿过中间桥位固定位置。然而新鞋舌设计在跑动时有轻微移位，虽然脚部没有不适，但笔者还是比较喜欢传统固定方法。

穿上脚后，双脚直立，NOVABLAST 4的8毫米前后掌落差（后跟40.5毫米 / 前掌32.5毫米），令身体有明显站不稳的感觉，重心前倾，想向前跌。中底以FF BLAST PLUS ECO物料制造，用手指使力掐下，回弹感觉清晰锐利。笔者以为环保物料弹性可能稍逊，原来甚有惊喜，跑动时给予我一种如弹床般的韧力，即使没有碳纤维板加持，在维持中高速度（配速约4:30）的发挥仍然不俗。

笔者穿ASICS NOVABLAST 4跑了约125公里，训练内容如下：
1.青山公路均速跑12公里（含上落斜路段），配速约5:10
2.雨中长课32公里，沿吐露港来回，配速约4:40
3.大约10次轻松跑，每次约8至12公里，配速约5:20至-5:40

单看外表及脚感，笔者认为NOVABLAST 4最适合长课和较长距离的Tempo Run，所以特别以此鞋配合马拉松练习。

综合多课练习，NOVABLAST 4的表现与笔者期望接近，中底物料坚靭富弹性。如果同品牌的Magic Speed 3附以碳纤维板令推进力更爽快，GEL-NIMBUS则以豪华级缓震的柔软脚感见称， NOVABLAST 4单凭中底物料已能给予跑者推进力，又不致为小腿带来负担，续航能力不俗，即使应付青山公路的上斜路段，其推进力有助分担双腿负荷，绝对适合速度要求不太严苛的长距离训练。

如果要批评，NOVABLAST 4的外底物料抓地力有待改善，在干爽的地面没有问题，但在雨中长课会有轻微“跣軚”的感觉，或许是笔者跑姿在加速时过度后抓使然，需要稍稍调整。

另外，NOVABLAST 4鞋面的针织物料略嫌厚身，在雨中容易吸水变重，鞋面虽然有多个小孔疏气，但在湿暖的环境中透气度仍略嫌不足。

NOVABLAST 4擅长长距离跑，无论是均速跑或是末段加速，表现都恰如其分，在慢于4:30的配速范围游刃有余，入门至中阶跑手可用以应付多种训练，对高阶跑者来说则是轻松慢跑的好拍档。笔者曾尝试以NOVABLAST 4跑更高速的间歇跑，但始终鞋身较重，应付“四分披”以下有点吃力，休息中途改穿Magic Speed 3立即顺畅自如，所以大家必须注意跑鞋特性和定位，不要浪费一双好跑鞋。

最后一点，跑鞋耐用度应该会是消费者关心的地方。NOVABLAST 4 的耐用程度甚高，笔者在穿著NOVABLAST 4 接近125公里后，大底纹理仍清晰可见，中底弹力丝毫无损，对于高跑量的马拉松跑手，评分绝对会提升。

跑手简介
跑手T，跑龄9年半，PB 2:59:18。对雪糕、芋圆、珍珠奶茶零抵抗力，只好日跑夜跑消耗卡路里，心愿是试尽天下间的珍珠奶茶和跑鞋。

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