全港体质调查｜三成人中央肥胖倡优质健行 一小时午饭健步推介
“全港社区体质调查”收集了8419个有效调查样本，发现26.6%成年男性及34.3%成年女性属于中央肥胖，53.8%成年人的体能活动量不达世卫建议标准。
有趣的是，总结各个年龄层的体能活动量不足族群，他们都喜欢步行、跑步、瑜伽及伸展运动，然而“缺乏时间”、“疲倦”、“懒惰”都是成年调查对象欠缺运动的主要障碍。要把握时间开始减肥，必须将运动融入日常生活，以下健步路线最适合上班族午饭时间散步松一松，可说是零门槛之选。
“全港社区体质调查”由社区事务委员会督导、康文署统筹，已经第三次举行。今次调查的数据收集时间为2021年7月至2022年12月，共取样9326个，最终有8419个样本纳入分析。
样本分为三个年龄层：7至11岁儿童、12至16岁青少年及17至79岁成年人。根据世界建议，成年男性及成年女性的BMI，若分别达到25至29.9，即属肥胖；在今次调查中，29.3%成年男性及19.3%成年女性属于肥胖。至于中央肥胖，即男性腰围为90公分（约35吋）及女性腰围为80公分（约31吋），分别有26.6%男性及34.3%女性不达标。
体能活动量不足的成年人（即每星期累积150分钟中等或以上强度之体能活动），男性及女性合计达53.8%，“欠缺时间”、“疲倦”及“懒惰”皆为主要障碍。调查小组总结整个研究结果，发现三个年龄之层体能活动不足族群，其实都喜欢步行、跑步、瑜伽及伸展，是以小组建议有关方面推行优质健行计划、身心伸展课程及跑步课程，鼓励各个阶层人士参与运动。
成年人中央肥胖十分常见，尤其办公室一族每天“坐多过行”，多关注自身健康想开始运动，却觉得欠缺时间，不妨由最基本开始，将步行成为午饭时间的习惯，以下推介几条位于市区甚至上班热点的步行路线，距离和难度皆可因应时间及体能水平自行调节，循序渐进慢慢培养运动习惯。
港岛区上班之选：
行路Fantasy｜一小时健步港岛核心地区 高质咖啡完美作结
行路Fantasy｜维港海滨漫步 由西环走到北角细赏香港发展
九龙区上班之选：
行路Fantasy｜漫步尖东红磡土瓜湾 感受香港数十年间无声变迁