【渣马攻略】防伤小工具－－跑步乳贴免除男人另一最痛
撰文： 区嘉俊
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渣马将至，谈训练为时已晚，但如何完美地踏上赛道？细节定胜负。
01跑手以自身经验和所见所闻，与跑手们一起迎接渣马。今天，我们谈预防损伤－－男人的另一种痛。
男跑手有种开不了口的痛，那种痛像针拮 。虽不痛入心， 但每跑数步便刺你一下。 马拉松有42.195公里要是第12公里乳头因与衣服磨擦而受损， 余下30公里便只能默默承受痛楚。（大抵女跑手多戴sports bra，所以鲜有女生遇上这难题）
笔者也是过来人， 而且大腿内侧也曾因磨擦受伤。要避免受损，最好方法是穿质料柔顺的衣物。奈何跑者喜欢的跑衣未必质料良好，长时间跑步大腿内侧受损更是自然不过。要解决这问题，最简单方法是贴乳贴和涂润滑膏。
这些产品售价不高，但在一般运动店并不常见，我也是到访专卖越野产品的Blue Mountain Sports才发现它们；或许因为行山所需时间比跑步长，所以走在山头比跑步更易磨损皮肤，例如毅行者要走100公里，男参加者跑到后半段擘开两腿地走便很常见。大家不用言语，已知道是什么一回事。
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上图的跑步专用乳贴，一包有15对，尺寸是3／4吋，有透气和防水功效。它的黏性不太高和有凹凸纹，撕开它时不会弄痛皮肤。我未曾试用，但在跑步群组问跑友要不要试就反映热烈，看来男人最痛算这种。
至于润滑膏则比一般润肤膏干爽。我涂后不感黏性，有微弱香味，对长距离选手涂在身体各容易磨损部分也是不错选择。赛前大家也准备这些小工具，避免成为容易受伤的男人吧！
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