金毛跑手．感激我遇见跑步 永远活在你们心中｜跑手接龙．特别篇
不少朋友觉得我的帖文很有趣，有些由心而发，感觉受我的故事启蒙，进入跑步世界，我很感激。其实我没想到这地步……“出po”表达感受，其实为了“自J，自high”！
各位跑道上的朋友，我给你们的一句话：“跑步不离注意健康，最紧要。Listen to your body！”
【编按】“跑手接龙”用接龙方式连结跑手，每名受访者都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。今回特别篇，献给一位跑友：杨锦鸿。
“金毛”于2021年3月30日不敌癌魔病逝，终年51岁。他于3月22日在家中受访，记者整理后，以第一身角度撰写他留给跑友最后的话。金毛精神，永远长存我们心中。
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我在燃烧最后的生命，发挥最后的正能量。其实，什么情况我都预想了，我知道要等奇迹。癌症复发后，收到的关怀超乎想像，我很感激。从跑步之中交朋结友，远远没想到认识这么多你、你和你。
感谢你们。
给飞达师兄弟姊妹
15年了，我加入飞达田径会，学习跑步为何物。先是学生，再到助教，一路以来在你们身上学懂跑步，得到知识还得到成就。重病复发之后，你们无不鼓励我勇敢面对这一仗，甚至资助我。
给跑界朋友
没想到透过跑步，结识成千上万的朋友，甚至有明星。认识我的人，说不定有十万八万。有人因为我由肥仔跑到Sub3，启发他们开始跑步。自从发病，他们反过来鼓励我，有些是素未谋面的Facebook friend，更有人发来治病的讯息。
不少朋友觉得我的帖文很有趣，感觉受我的故事启蒙，进入跑步世界。其实我没想到这地步……“出po”表达感受，其实为了“自J”、“自high”！完全超出我想像，我很感激。
【多名娱乐圈中人悼念杨锦鸿】
给另一类朋友：haters
我的生活圈没有出现这批人，至少我感觉不到。到底憎我快？金毛？或是，经常出po？可能他们平常见到我，都表现友好吧。
那也好，证明我朋友多很多倍，haters可能不够1%。其实，我常常出po，只是想抒发感受，从来不会“寸人”、“踩人”。
跑步何须快，最紧要“型”。其实，跑友大多想跑姿像个跑步人，跑出来有型有格，维持身形。别人跑得快，应该欣赏，而且我又不是很快。
在香港跑得快又如何？去到日本，师奶都跑得快过你。世界只得一个人Sub2，你有能力跑到 Sub2，再来踩我吧。否则不要妒忌或羡慕，欣赏多一点，自己努力，会过得开心一点。
金毛完成“六大Sub3”的轨迹：（按图放大）
给莫树锦医生
这些日子其中一个我见最多的人，就是你。你看私家症已经忙得不可开交，因为同事关系，尽心尽力，紧密跟进我的病。交代病情时给予我很多希望，感谢你！
给太郎、悠悠
当初女儿Yoyo嚷着要养猫，几经转折，在网上找到你俩。没想到回家不久，周身病痛，猫流感、猫癣、营养不良。我们察觉不妥，快快带你们去求医，幸好可以养大你们。
太郎，你很乖，很黏我，常常自己钻进被窝陪我睡。悠悠也是。在最艰难的日子，你俩一直陪着我。
给女儿Yoyo
Yoyo，或许，你对香港很失望吧。不过，爸爸希望你不要对这里灰心。
记着，世界很大，望远一点。装备好自己，有能力，就不用怕。
给爱妻Mandy
我在不在，都要坚强，Keep住跑。
幸福要靠自己争取。一路以来，家中有很多事都由我去处理。其实，我知道你都可以做到，你很勇敢的。
我常常说未必可以陪你那么久。走了之后，生活还是要过。负面，要过；正面，都要过。当然要正面去过！你可以哭，可以伤心，但伤心一阵子便好了。不要完全绝望，要保持盼望。想想，一切在预期之内，总比突然走了，或者“嫁咗个衰老公”好吧。
伤心，没有意思。我永远在你心中。
各位跑友，感激你们一路齐跑，无论如何，跑快跑慢，都要注意健康，Listen to your body。