【01跑记】从志在夺命的古泰拳看跑步 间歇跑练习最有用
“我想知道强是什么。”强是一个虚无的概念，没有统一标准。我们透过血汗、思考、意志，寻求心中的强。你心目中的强又是什么？图：黄宝莹
拳击与跑步是笔者两大兴趣，当初跑步就是为了应付拳击比赛。接触跑步后，知道何谓间歇跑，发现这对拳手的爆炸力和回复速度大有帮助。但有件事我颇意外的，就是很多人还分不清什么是拳撃和泰拳，更何况是这篇文章介绍的“古泰拳”。
简单来说，拳击只用双拳攻击，泰拳则用拳、脚、脚踭和膝盖攻击对手。那古泰拳是什么？教练黄文杰说：“古泰拳是泰国最早期的拳法，目的是在战场杀敌。因为要佩带兵器，所以动作比泰拳大开大合，而且眼睛所见的地方都可以攻击。”现代泰拳进化成竞技运动，所以不能攻击关节、颈椎和脊骨等要害。
我俩同样热爱武术，很多话一说便懂。例如他说古泰拳“大开大合”，我便明白好处是进攻力量大，坏处是容易暴露身体于人前并遭到反击。他示范了古泰拳的预备动作，人蹲得较低方便跳跃。泰拳强调手要高举不要放下，目的是保护头部。但如果对方手持武器，单靠手部难以防卫。黄文杰也解释泰拳是一对一比赛，所以动作很精密。双方要寻找进攻位置，不是力气大便取胜。
黄文杰自幼学习跆拳道至黑带二段，后来主攻泰拳。2003年夺得香港泰拳60公斤级第一位， 2004年代表香港到泰国参加世界业余泰拳赛夺得铜牌。往后涉猎古泰拳丶巴西柔术丶巴西战舞和空手道等，现在是全职泰拳和健身教练。
我们由武术谈到跑步，阔别擂台多年的黄文杰将再次上阵。近期他用间歇跑锻炼体能，他说：“曾经用长跑方式练气，对泰拳帮助不大。现在练间歇跑，当中还包括数种练习方式。例如高速跑200米，休息30秒后再跑。”擂台上要埋身肉搏3分钟，休息1分钟便到下个回合。因此回气速度很重要，现在他练拳也会倦，但心率很快下降，让他能休息短时间便继续拚搏。这也是我经常想的事，拳手们知道要跑步锻炼心肺功能，但未必知道怎样跑效果更佳。
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这次黄文杰参加的比赛名为STARZ WAR，两位主办者陈俊贤和吴景聪战绩更是惊人。两人合共拥有16条腰带，7条是香港泰拳冠军丶9条是国际级腰带。这次转换身份当主办人，又会擦出什么火花？日期： 2016年12月16日地点：湾仔修顿室内运动场查询：96412123
区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。
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