【01跑记】弹上又弹落　极度考验跑者体能的两小时

“下属犯错，上司占错误的七成。”这是前上司的座右铭。因有这个想法，下属遇到困难或犯错时，上司会一起寻找解决方法，不是只管责骂。当然我不会预期上司就是这样，因为公司聘请我们是为了解决问题。

上星期获运动品牌2XU邀请，前往鲗鱼涌参加跳弹床活动，笔者抱着玩乐心态参加。到达会场后气氛轻松，但正式开始时，却想起一句话，“少年，你太年轻了”。

工作人员把我们分成3组前往3个区域，我留在阔约2米的弹床弹上弹落。在另一张弹床弹到两层楼高的教练叫我们把腰部挺直、眼向上望，让自己愈弹愈高。1分钟后，他说热身完毕，练习正式开始。什么？练习？我们不是来轻松玩乐吗？接着他示范在弹床上做高擡脚、波比跳、梯级跑等多个动作，我们跟着做。弹床上做体能别有一番风味，而且对关节负担较少，不过20分钟后，我已开始气喘。忽地想起之前2XU举办的活动，都以锻炼为主，为什么我会以为这次只有玩乐？正在担心会否1小时30分钟的课堂，全都要健身，甚至影响星期日半马拉松比赛时，休息的钟声响起了。

休息过后便到第二个区域，教练表演空中翻腾一周半再跳进海绵堆。我们当然不懂翻腾，只懂轻轻松松掉进海绵里。值得一提是，最疲累的不是跳，是在没有着力点的海绵堆爬上来。经过数次跳跃和狼狈爬行后，我们走到旁边的绳上走吊桥。眼见旁人平衡力良好轻易完成，我走了两步却又掉进海绵里。

最后一个区域，让我想起早前参加的Spartan Race。这是一个障碍赛区，要走过吊在空中的横条，又要像泰山般荡来荡去，更要爬钢管、走绳网、攀石和攀钢架等。由于地面铺满海绵，参加者能尽情参与。我最喜欢助跑后把身体压上高台的关卡，完成关卡能带给参加者满足感，大家也因此玩得不亦乐乎。

这次弹床活动与想像不同，要运用身体多种肌肉，所需体适能包括协调、速度、爆发力、平衡、敏捷度和反应时间，在这1小时30分钟中除了玩乐，更是个大考验。我因此意识到，不要只顾赚取薪金，否则年老有机会玩乐亦没有足够体力。及时行乐，确是至理明言。

区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。

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