【01跑记】实测Apple Watch Nike+　“果粉”苏凯男细数三大功能

撰文： 区嘉俊
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坚持是一种病，它会让你不管伤患和不懂悠闲。但眼见运动员也患上这种病，吐两句苦水又继续往前冲。坚持未必成功，但缺乏它走不出平庸。就如爱迪生所说：“天才等于百分之一的灵感，加百分之九十九的汗水。”

区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。

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如果香港长跑教练苏凯男是一条数学题，方程式该是“Nike + Apple = 苏凯男”。新出的Apple Watch Nike+集结两者所长，有谁比“超级果粉”苏sir更适合解构它？与他相识数载，在他Facebook看到的照片有3种：跑步、苹果产品和儿子。今次我们带上Apple Watch Nike+跑步，再谈手表功能。

这天，我与苏sir（右）测试Apple Watch Nike+。（陈焯𪸩摄）
Vivian和苏凯男正透过Apple Watch Nike+互相挑战。（陈焯𪸩摄）

在Apple Watch Nike+主画面按左上方的标志便可开跑；要设定进一步资料，可用滑动右边按钮。我们在距离约1.38公里的跑马地马场跑一圈，测试内置的GPS系统是否准确，结果表上显示距离也是1.38公里。跑后手表会传送讯息给拥有Apple Watch Nike+的跑友，告知他们刚完成的跑步距离。苏sir说：“这功能可以鼓励朋友跑多点，朋友跑完，问你跑不跑。你跑完又会问他，从而互相推动。”

大家不喜欢在长课时携带物品，但又想听音乐和购买饮品。跑者便可用蓝芽耳机配合手表内置音乐存储系统听音乐，Apple Pay则是购买饮品不二之选。据外国网站测试，Apple Watch Nike+功能全开能持续使用4小时，跑者不用担心跑到中途手表电量不足。

如果同时配带Apple Watch Nike+和iphone，可透过Siri下达开跑与暂停的指令。 （陈焯𪸩摄）

与应用程式同步　检测一年静止心率

有次间歇训练，我的心跳率比平常高很多，最终无法完成训练。有什么方法能预测身体状况，调整训练内容呢？苏sir建议测量静态心率，当静态心率比平常高10%，便考虑调整训练计划。他说：“心跳像电脑的CPU，当身体有工作便会跳快些。静态心跳率是我们维持生存的基础心率，最适宜在睡觉时量度。如果跳得比平常高，代表身体有额外工作，例如对抗病菌、修复过劳等。”Apple Watch Nike+可以每10分钟自动测量心率，并把数据存入手机应用程式“健康”，跑者便可比较过往一年的静态心跳，检测身体状况。

它有50米防水功能，但积水会防碍喇叭发声。因此有个功能把喇叭上的水排出。 （陈焯𪸩摄）

同场加映

雨天也能保持脚板干爽是Lunarepicshild的特质。（陈焯𪸩摄）

我们脚上的新跑鞋是Lunarepicshild，特点是有防水层和鞋底有防滑坑纹。上周六笔者由铜锣湾运动场跑到宝云道，在全程12公里的路上测试它的性能。足弓和后踭位置比Lunarpic贴脚，提供更佳的承托力。抓地能力充足，适合在下雨天或湿滑的道路使用。要注意Lunarepicshild针对下雨和寒冷天气设计，所以透气度较底和比原版重。

跑记日常

上星期联同Andy Muay Thai丶LightOness和9up跑步团举办30人的跑步活动，教练Anthony授课时很认真，我不太习惯。（区嘉俊提供）
和同门烧烤总有无数海鲜供应，而且有专人烤好。（区嘉俊提供）
音乐丶饮品和毛巾在跑步时划不可分。（区嘉俊提供）