齐动LetZ Goal︱比赛团练皆停 令人更珍惜跑步社群︱RMAC Franki
“人生就像马拉松”，一句老套非常的经典励志短句。长路漫漫，过程中总会经历多少曲折、气馁时刻，想到这点，生命历程跟跑步之间，的确有种互励互勉共通之处。
一场世纪疫情，改变跑手往日生活节奏，有人感觉阻碍重重而放弃，亦有人视之为比赛中用意志挨过几近“爆偈”的时刻，用一场全马般的态度走过2020年夏日。
你的跑步生涯是一场短跑，还是像RMAC港岛区义工队成员Franki般，视之为要咬尽牙关的长距离山赛？
“齐动LetZ Goal”9月MinPlay继续“一折上架”，以4.2公里和10公里为目标，同时找来“Running Man Athletic Club”（RMAC）团队4位来自港九新界的成员，分享都市跑手在连月疫情间最在地的日常与觉悟，借此在低迷的社会气氛中互相鼓励、互相推动！准备下月开始回复正常，重拾状态！
从零开始的满足感
大约过去十数年间，香港的长跑运动得到突破发展，日常有跑步习惯的跑手愈来愈多，比赛数目与参与人数，放在90至千禧年代都是无法想像的。有些资深老跑手亦会形容，过去大众理解一个10公里比赛时，已经会觉得这是一个有挑战性的距离，如今不求时间地跑个10公里，不过是长跑的基本门槛吧。
往日Franki就是个未曾想像过自己会跑步的港女，更别谈登上过百公里的山赛道路。“过去生活作息有点不健康，又或者我只是一个喜爱跟随朋友玩乐的人，身边的圈子玩什么，我就会参与其中。所以当朋友们都喜欢在工余时间‘唱K’、‘劈酒’，我便这样一星期玩几天，有时饮酒到天要亮才回家休息，运动是什么？想都没想过。”Franki说。
直到2017年，Franki的生活“日常”在同事邀请参加当届渣打马拉松10公里赛事之后，方出现了改变。
或许是倔强的性格使然吧，纵使Franki未曾有过长跑经验，最初试跑亦得到“地狱级”的辛苦感觉，却又不甘在一众参加全马的同事面前失威，既然约定好在维园终点等待大家的话，相差的时间都不要太离谱吧。
于是她开始在网上搜寻跑步班，3个月间从需要花1小时多，到比赛日快了近10分钟，每一次小小的进步，换来“原来我也做得到”的强烈满足感。10公里，都是不太辛苦吧，Franki找到跑下去的动力，跑步生涯的起点，在不知不觉间展开。
志同道合是跑步动力
每个人享受跑步的原因都不同，但是怎样才算是享受呢？是一个人人答案都不同的问题，有跑手会享受操得半死的感觉，Franki却简单得多。人缘不错、性格开朗的她，火速就在RMAC不同地区的班别广交全新跑步圈子，能够跟一班朋友一起团练、一起笑，已是足够叫她跑下去的原因。
这样的生活大约过了一年左右，当有跑友邀请她换个形式享受步伐时，走到户外走些原始山径，边走边谈，又可以在壮丽的风景中暂时放下职场上的细碎压力，很快她便又一次“中毒”，迷上山野生活。亦因为很多好玩的山径需要一定体能才可应付，为免成为负累，Franki决心更努力地练跑，2018年更参加了第一个100公里的山赛——逆走100。
义工是比赛中无名的重要角色
Franki说：“我记得大约走了50公里左右，半夜时到达金山一带，双脚出现已经出现一点不正常状况，时间亦比原定慢了1个多小时，纵使有朋友支援，帮我将装备先带到下一站水浪窝的补给站，但在体能严重下降的情况下，头灯还要失灵！”
“极度崩溃下，情绪又躁又低落地花了5个小时才到达水浪窝。见到担任比赛义工的朋友，我当时简直接近精神崩溃，在朋友前尽情释放情绪后，便接受衣服和食物补给，期间义工朋友不断帮我按摩和言语鼓励，重新得到走下去的力量。”虽然最后仅在32小时限时之前完成，位列赛事尾三，Franki认为，“要不是得到他人的鼓励与支援，我应该完成不了比赛。”
这次“初超马”给Franki最深的反思，除了个人层面的、加倍努力令自己变得更强外，就是深感跑手并非参与比赛的唯一角色。尤其当自己作为跑手，亲身体会到跑得半死之时，路途上见到熟悉的或热情的面孔送上鼓励，这种人与人之间的支持，是种振奋人心的承诺，在体力透支间逼发潜力。
适逢RMAC除了长跑训练之外，亦有协助比赛运作的义工队。反正没可能报尽所有有趣的比赛，Franki便积极参与义工队的活动，经常在清晨4时，当大部份人都好梦正甜的时份，已经走到山野间报到，为比赛顺利举行一责己力。对此工作的积极，甚至令她成为义工队的队长，被一众自称“院友”的成员称为“金首”，意思是比喻她像金霸王电池的免仔吉祥物般，能量用不完的首领，不是参加比赛，就是做比赛义工，太多比赛中总会看到她的身影。
跑步生涯就是一场超长距离的比赛
Franki的跑步年资不长，但在此3年之间，已成为她生活的重要部份，亦是喜爱的社交方式，所以当今年疫情之下，一切团练与比赛皆难以为继，Franki笑言简直要了她的命。加上她是一个很“姿整”的人，平日练跑之后，必须淋浴更衣整理干净后，才可继续下半场活动，绝对不能接受一身汗臭地走回闹市，所以在月前运动场关闭的期间，Franki的团体跑步生活本身就因社区卫生因素而变得困难重重。
更甚者，她在一次行山活动间，脚掌意外地被礁石割伤了，伤口很深，连自己街跑都不能，在一段长时间中，Franki的跑步生活在肺炎疫情间完全停顿。
“从未想像过社会变化可如此急剧，跑不了无法比赛都算了，没有比赛，想做义工都不能，感觉很沉闷。”有失必有得，趁停下来的时间，她有更充裕的时间整理自己看待跑步的思绪，“我发现无论是第一次跑10公里、逆走100的100公里、还是荃打火的115公里，路途再长再辛苦都好，就算我跑得不快，我都未曾想过放弃，一刻都没有。”
“今年的疫情无疑是一种障碍，我亦很不在状态，但我依然觉得自己可以沉着应战，尽量用山代跑，以及在家多做网上的体能课，即使不能进步，亦不能退步，今天可以再次起步时，我亦有能力立即找回状态。”Franki说。
上次参加逆走100，Franki花了32小时，在限时之前仅仅完成。她未忘记下次再战时，定下26至28小时内完成比赛的目标，为了在一切回复正常时已准备充足，现在正是重新出发的时候。
“Running Man Athletic Club”是“齐动LetZ Goal”其中一个团队，今月定下50公里的虚拟跑目标，作为疫情略为缓和后，成员重新起步的最低下限“里数私练”。
团队以外的齐动跑手，不能参加该团队的私斗私练，但亦鼓励任何跑手跟RMAC一样努力，不妨先以“4.2公里/10公里MinPlay”为最低目标，装备自己才能展望未来。
大迫杰跑步语录，按图放大：
村上春树跑步语录，按图放大：
适合跑步的训练口罩，要注意的9件事：（按图放大）