【01跑记】跑步最需要配衬的 原来是跑鞋与跑袜
人需要改进，但进步不限于做到更多的事。回头一看以前的自己，也有值得欣赏和可爱之处。成年人是否只能一边增值，一边忘记曾懂得的事？原来向昔日的自己学习，也是一种进步。
区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。
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工欲善其事，必先利其器。所以跑者愈来愈重视跑步装备。笔者对装备也有要求，但身体仍受跑鞋所伤。原因不是跑鞋不够好，而是没有穿著合适的跑袜。
我们每天穿袜子，却对它不大讲究。需知道，没穿合适的袜子会引致脚踭流血、起水泡和脚臭等问题。我喜欢穿低筒跑袜，喜欢它不会黏着小腿，藏于鞋内又不需与跑鞋配衬颜色。但跑步时低筒跑袜容易往下“跣”，令脚踭和跑鞋磨擦引致流血。大概有伤者向生产商反映意见，现在低筒跑袜的脚踭位置会稍稍加长，避免跑鞋磨损脚踭。
近日新添3对不同功能的Asics跑袜，分别针对降温轻薄、支撑和速度所需。先谈针对降温轻薄的Cooling，上星期六我由荃湾经青山公路跑往青龙头后折返，穿的就是它。当天穿的跑鞋标榜如袜子般薄和贴脚，这极薄的Cooling不妨碍跑鞋展现特质。我清楚感受到它比另外两款薄和透气，脚趾和后踭位置则采用较厚物料。脚趾位置加厚是细心之处，我已忘记用脚趾刺穿过多少对薄袜！完走后，脚掌比平常干爽，可见这跑袜有助减少脚臭。
至于支撑型的lite-show，我由铜锣湾跑上宝云道时穿过，全程14公里。它的最大特点是脚掌位置有阔约3厘米的横纹，主要功能是防跣和减少脚与跑鞋间冲击。但对于有扁平足的我有意外惊喜，因它像“KT贴”一样为脚掌提供支撑。穿过它两次效果仍在，很想知道横纹多久会被我踏平。至于针对速度的Nimbus纹理刚刚相反，有多条红色直纹位于跑袜两侧，而且大多设在跑袜上方和用胶质制成，抗磨和减低冲撃之余，又不影响脚板与跑鞋的紧贴程度。跑长距离时脚趾容易因磨擦而起水泡，所以防跣功效很重要。
跑后全身湿透，更衣淋浴后最好换一双鞋。如果怕背包沈重，折衷地换袜子也是不错的方法。我喜欢穿不同跑鞋，发现跑鞋与跑袜怎样配搭也是一门学问。大家准备跑步装备时，紧记选择合适的跑袜了！
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