千五跑手・ 努力练习　同时也要努力休息︱跑手接龙・121

“跑手接龙”用接龙方式连结跑手，先是连结受访者，继而组队参赛、成立跑步群组，再办跑步活动。
每名“跑手接龙”受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。记者整理访问资料后，以受访者第一身的角度撰文。
上期琴弦跑手庄司旸留给千五跑手陈伟聪的话是：“Run with the wind together”！

年轻就是充满干劲。2017年，我读大学二年级，入选1500米香港青年代表队，当年最佳时间是4分5秒，与香港纪录相差10秒。我相信继续训练就能打破香港纪录，所以有团扑不熄的火，教练叫我用100%力去跑，我出够200%，目标就是冲破关口。

年轻就是跌跌撞撞。同年11月，我参加一场15公里比赛，与香港青年纪录相差9秒冲线，赛后回家休息，睡醒下床感到脚掌痛，最初以为过劳，小休后就继续练，后来愈来愈痛，求诊后方知是足底筋膜炎。

这是我第一次出现伤患，每朝起床都很挣扎，怕下床时会脚掌痛。如果痛，应该慢跑还是不跑？如果停止晨跑，进步会否慢了？如果跑，又应跑多久？

年轻就是咬紧牙关。2018年上半年有很多田径赛，尽管有伤患，大部分时间都是忍痛练习，尤其后蹬，十分之痛。练跑后，热敷、冷敷、伸展和训练小肌肉等都有做，就是不愿停跑，直至7月，为了参加11月的大专越野赛，才开始停练。休息3个月，伤势无大碍，心怀热诚回到田径场，可惜，我太心急，没有按步就班提升跑量，每周跑量达70公里。那场大专越野赛我以第11名完成，但第二次伤患出现，由足底筋膜炎延伸到IT Band 受伤（髂胫束症候群） ，走路都会痛。

努力练习，同时也要努力休息

成长是反省。第一次受伤，太心急复操，伤患看似好转，但不按步引致第二次伤患。2019年，我减量、减重课，甚至停练3个月，主要练体能，也从书本学习跑步知识。过去努力练习，现在要学努力休息。原来停下来，才会认真思考跑步的意义，长跑如人生，不会一帆风顺，不止向前冲，会有起跌，需要休息。

成长是勇气。伤患困扰，眼看别人进步，担心自己被抛离，未能回复昔日水平，父母更会担心伤患有长远影响，年纪大会行动不便，所以我都想过放弃。幸好，我有一班好队友，无法练跑时都会收到关怀，让我在一次又一次复跑，一次又一次停练中仍能坚持，只因不断重新开始训练并不可怕，可怕是没有勇气再次面对。

不断重新开始并不可怕，可怕是没有勇气再次面对

现在是幸福。伤患好得七七八八，今年10公里和半马拉松都刷新了最佳时间，分别是32分58秒和1小时12分钟15秒，1500米都接近最佳状态。虽然未至于很满意，但我领悟到可以无忧无虑地跑步，已经是很幸福和奢侈的事。

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