寒背一族跑步问题多　靠矫型运动衫练跑有利有弊︱01测试

寒背和低头族是常见的都市人问题，大家久坐办公室，长期使用电脑和手机，影响日常姿势。寒背一族跑步的话，问题就更多，例如呼吸不够畅顺，跑姿欠佳也影响“跑步经济性”。
有品牌推出矫型运动衣，声称可改善寒背问题，提升运动表现。但长远要改善寒背问题，也应请教脊医和瑜伽导师等专业人士。

01测试

测试产品：Odlo Active Spine Light矫型运动衫

测试内容：路跑、日常穿著

综合评测 （5*为最优秀）

贴身度 *****

透气度 ***

弹性度 ****

难脱度 *****

塑形效果 *****

简介

这件矫型运动衫有3大目标功能：改善上身姿态、增加摄氧量、减少肌肉疲劳。

衣服由弹性布料编织而成，上背和肩膊位置，按人体线条加上粗幼不一的胶纹，略为肌肉加压，品牌表明可以稳定脊柱、对齐肩膀和挺胸，改善寒背问题。

由于上身挺直了，并于适当位置加压，呼吸道因而变得畅顺，容易吸入更多氧气，有利跑步和行山等带氧运动。胶纹和人体工学设计就为身体提供支撑，减轻肌肉疲劳。

试后感

第一次穿Active Spine Light矫型运动衫当日，我与队友晨跑，由西湾河经耀东邨斜坡跑上柴湾斜。我感觉到上背夹后、下背挺直，就像胸肌由38吋张开成42吋，跑姿改变了。自我感觉未必准确，但跑上柴湾斜后，队友表示：“今天你的跑姿不同了，上斜时上身很直，胸膛像撑开。”

矫型运动衫改善上身姿态，但不等于完美，皆因它剪裁贴身，跑姿会受影响，摆手要较用力，而且衣服紧贴身体会略感压力，有妨原本跑姿，可说是有利有弊。其实也不一定跑步时穿著，用于日常生活，渐渐改善姿态亦可。

那么能否增加摄氧量呢？上斜时，我的呼吸道比平常畅顺，吸气较轻松，当然，我未能将之化成数据，只是凭感觉。至于第三个目标功效“减少肌肉疲劳”，效果很明显，这件矫型衣让上半身“借力”，肌肉自然不易疲劳，行山远足等长时间就最适用，但要小心衣服太紧，导致不适。

矫型衣要贴身才有效，但练跑后要脱衣就十分困难，天气太热的话，就不建议用以做剧烈运动。

练跑需要启发，大迫杰就分享他的看法：

“01测试”有持续更新跑鞋评测评分，立即按图了解（5月28日更新）：

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