【01跑记】拯救我一双膝盖的健身书
爱跑步的人做记者报道长跑，是怎样的一回事？我的所见、所遇、所试和所感，都在周记跟大家分享。
区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。
Instagram : maverick_au
铅笔磨得愈尖愈易断。9月底，我每周训练6天，身体开始投诉，是时候唞唞，上周特意调整一下，以免伤患来袭。难得腾出时间，满心好奇的我特意走到湾仔适安街，敲响一间工作室的门，迎接我的是健身教练Ryan。
Ryan是张继聪、林海峰和余文乐等艺人的教练，不过这不是我喜欢他的书籍的主因。话说，我曾经装作专业地解答朋友问题，例如：为什么上腹练到有腹肌，下腹还有厚厚的脂肪？哪10种食物最致肥？其实，答案都来自《Bye Bye！拜拜肉》一书。
“书中88条问题都源于一顿晚饭，一桌女生问我各种修身问题。解答过后，便抽取有趣和常见的集结成书。”Ryan告诉我书本诞生的背后，嗯，健身知识真重要！事实上，我也勤加锻炼，但效果总未如理想，而且膝盖开始疼痛，对于决心逆龄的我，真是个一级警号！还好，Ryan又有讲解什么健身动作能改善相关痛症的《Bye Bye旧body》，我的body有救了。
近日Ryan又有新书，还带了他设计的玩具到台湾参加展览。别以为玩具跟健身没什么关系，Ryan设计的Rumbell是个健身高手，会随时随地做运动，教授正确运动及饮食知识。“健身是主轴；书本像一种认证，让更多人认识健身概念；玩具则把健身具体化，希望大家了解设计意念后多做运动。”Ryan说着运动、出书和设计玩具的关系，这种crossover其实挺有趣。惯了忙碌、忘了生活的我，应当思考一下如何重整行程，让生活更有趣味和意义。
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