【行山】经历中寻找答案 三尖之旅解破新手三大迷思｜Hikipedia
某日站在“香港第一险峰”蚺蛇尖上，见证自己终于完成“挑战香港三尖”的里程碑，本来沉浸在少少的满足感中，Kylie突然认真问：“点解你行咁多山，块面都仲系咁包嘅？”
“......”
“几时有人话过行山可以减肥？”
最初开始行山，减肥的确是诱因，但当山龄渐长，又不觉得自己怎么瘦过，这个说法早被事实“瓦解”。但除了“行山可减肥”外，那些年关于行山的迷思与问号，山龄尚浅时的我们，曾被不少山友“fake过”，为免再有人重蹈覆辙，今次就从三尖之旅的经过，解破往日的年少无知吧。
（编按：本文为Hikipedia投稿，由《01体育》编辑）
行山新手3大经典迷思，按图放大：
“行山饮运动饮品好过水？”
炎夏上山，最挂念的莫过于一罐冰凉可乐；退而求其次，运动饮品都是我们的“小凉伴”，基本上每次长途路线必备。
不过，有次无聊时细看运动饮品的营养标签，才发现那是高糖分和高热量饮品。例如我们最常喝的电解质饮品，每100毫升含约6克糖，喝一瓶500毫升的饮品，就已等于吃下6茶匙的糖了。
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若平常轻松“郊游Mode”行山，边行边停边欣赏风景或拍照，其实不太算是带氧运动，若以运动饮品代替水，便有机会“愈行愈肥”。若盲目将运动饮品当开水喝的话，有机会令身体汲取过多电解质，从而需要更多水份稀释血液中的电解质，可能导致血压上升，增加心脏和血管负担，在山野出现这些情况，后果可大可小。
即使是我们之前行香港三尖之一的青山，要向上爬升530米，但是因为来回全程才消耗458卡路里，还是多喝水吧。多数走长线路线时，我们才带运动饮品。
“香港三尖”-青山路线资料简介（按图放大）：
“橙皮系天然嘢，丢喺山度就得？”
近月行山人流多了，“香港三尖”之一钓鱼翁虽然斜度急，但因路程较短及风景开扬，依然吸引不少游人慕名挑战。可惜伴随的垃圾也增多了。平日行山常见的垃圾，除了纸巾、胶樽和口罩，大概就是果皮。上月登上钓鱼翁时也发现果皮处处，从郊游径到山顶，总是发现果皮的踪影。
我们还是行山初哥时，总有冲动把剥下的水果皮丢在山上，以为让它们回归自然，既环保也是美德。可惜这绝非事实的全部，果皮虽然可被分解，但还要配合气候，例如气温和土壤等，分解过程随时用上好几年，当旧果皮未分解完，又有人新增果皮，绝对大煞风景。
所以最简单的做法，还是自己垃圾自己带走，山上丢弃果皮等同乱抛垃圾。我们上山时会预备一个小小的垃圾袋，将随身垃圾带下山，共同维护山野洁净。
“香港三尖”-钓鱼翁路线资料简介（按图放大）：
“标高柱梗系标明座山有几高啦？”
每走一座山，指定动作“Kill标”是常识，也就是跟标高柱合照的意思。不过，标高柱虽有“标高”之名，但它的作用并非为山头标示高度。
标高柱正确名称是三角网测站（Trigonometrical Station），属地政署在不同地方安装的测量点，在制作地形图和提供数据给工程建设时，方便测量之用。由于不少测量站均设置在视野开扬的地点，所以多在峰顶见其踪影。平时大家常见的典型标高柱都是圆柱体，高约120厘米、直径约28厘米，外层涂上白色，顶处是黑色。
分享一点关于“高”的小知识，“香港三尖”虽以攀登蚺蛇尖难度最高，但原来依高度排序，青山才是最高呢﹗三尖的高度依次为：青山（583米）、蚺蛇尖（468米）和钓鱼翁（344米）。
“香港三尖”-蚺蛇尖路线资料简介（按图放大）：
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山瘾指数：
1-6项：行山体验者
7-12项：假日行山者
13-18项：日常行山者
19-24项：经验行山者
24-30项：行山成瘾者
31-36项：重度行山成瘾者