【柏林马拉松】冠军速度快如疾风　家明sir亲身直击

刚结束的柏林马拉松是世界六大马拉松之一，这届赛事长跑好手纪嘉文丶前港队单车名将洪松荫和家明sir教室主持人黄家明等也有参加。这篇文章不单会分析冠军得主跑得多快，还有家明sir分享比赛所见所感。

这届柏林马拉松男子冠军得主是埃塞俄比亚名将比基利（Kenenisa Bekele），他以2小时3分钟3秒完走，仅仅较世界最佳时间 2小时2分57秒慢6秒。他有多快你感受到吗？笔者把他的速度量化，让读者们可前往运动场亲身体会。

Kenenisa Bekele用这速度在运动场跑一个400米圈约需1分钟10秒 。也就是Kenenisa Bekele用这速度在运动场连续跑105个圈。

要知道这速度有多快，读者只需在运动场全力冲一圈并检查计时器显示的时间。我最多只能用这速度连续跑两圈，连续跑105个圈实在难以想像。

整体水准高　多跑手走sub 3

另外，家明sir将在3个月内参加六大马拉松中的其中三个分别是昨天的柏林马拉松丶两星期后的芝加哥马拉松和11月的纽约马拉松，这次他和我们分享柏林马拉松经历。

据家明sir所述，柏林马拉松开跑时温度是摄氏12度，站在起跑区A是Sub2小时40分钟，站在起跑区B是2小时41分钟至2小时50分钟完走的跑手。起跑过程畅顺，他由起跑区C走到开始计大会时间的地毡只花了45秒。最初20公里他用每公里4分钟15秒的速度跑，很多外籍跑手也超越他。20公里后他把速度提升至每公里4分钟12秒身边仍有大量跑手，可见选手们水准很高，很多跑手也有能力sub 3。

沿途优美景点众多，跑者能尽收眼帘。但赛事也有不足之处，家明sir说:“10公里后的水站只设在赛道一旁，间中在左边；间中在右边。选手们要跑往指定方向才能取水，花多了气力和时间。”寄取行理处地方宽阔和不用排队，但与起点相距4公里，要预留充足时间上起跑线。

最终家明sir以2小时58分钟15秒冲线，比旧纪录快2秒。由于练习时间不足，所以他对这成绩很满意。赛后他身体状况良好，只是声音有些沙哑。他提醒大家当地很干燥，跑手们要多喝水。而且时间比香港慢6小时，要预留充足时间适应时差和吸收碳水化合物。

柏林马拉松精选图辑