【新冠肺炎．跑步】黄芷铟安然面对赛事取消　调整训练为未来准备

新型冠状病毒（俗称武汉肺炎）不单止影响香港，全球长跑比赛都陆续取消，例如首尔马拉松。比赛取消和跑班减少，但跑友不愿停步，所以我们邀请了3名跑手，分享跑步心得。今篇有黄芷铟分享3项跑武汉肺炎下的跑步贴士。

黄芷铟在去年柏林马拉松跑出2小时41分09秒的佳绩，本来打算再于日本新潟半马刷新个人最佳时间，谁料大会宣布取消赛事，“之前报的香港比赛都取消，现在连海外赛事都取消了。没办法，接受现实，顺其自然，有些事不是我们可以控制”。现在她回归基本功，提升速度，详情就要跟教练相讨再决定。

运动场早前暂停开放，黄芷铟就会跑街，“现在有GPS手表，自己量度距离都好方便，只系街道路面凹凸不平，而且要闪避行人，所以跑缓跑径的公园较安全”。黄芷铟提醒大家水机暂停，跑长课就要预先安排，“在公园兜圏可以自备水，放在一旁，但跑一来一回的路就要预先计划好，何时跑去便利店购买”。

黄芷铟 3大贴士：
1）跑公园，例如梅树坑公园和九龙仔公园。
2）调整训练计划，例如回归基本功，改善基础，为下季做好准备。
3）跑前安排好补水方法和时机，例如存放位置和跑步路线。

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